Hallo zusammen! Wenn ihr wissen wollt, wo die Akupunkturpunkte für den Magen und Darm sind, dann seid ihr hier genau richtig. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit befassen, wo sich diese Punkte befinden und wie sie eingesetzt werden können. Also, lass uns direkt loslegen!
Die Akupunkturpunkte für den Magen und den Darm befinden sich in der Nähe der Organe selbst. Einige der beliebtesten Akupunkturpunkte des Magens sind ST-36, ST-44, ST-45 und ST-21. Der Darm hat einige andere Punkte, einschließlich ST-25, ST-37, ST-39 und ST-40. Du kannst auch die Akupunkturpunkte GB-34, SP-21 und KI-6 verwenden, um den Magen und den Darm zu unterstützen.
Finde den Konzeptionsgefäß-Meridian Ren6 mit Akupressur
Du hast bestimmt schon mal von Akupressur gehört. Akupressur ist eine uralte chinesische Heilmethode, bei der Druckpunkte am Körper verwendet werden, um Blockaden zu lösen. Einer dieser Druckpunkte ist der Konzeptionsgefäß-Meridian (Ren6), der 4-5 Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels liegt. Willst Du ihn selbst finden? Kein Problem: Leg einfach die flache Hand waagerecht unter Deinen Bauchnabel – der Punkt befindet sich dann genau an der richtigen Stelle. Akupressur ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um Verspannungen zu lösen. Warum also nicht mal ausprobieren?
Magengeschwür? Leicht Verdauliche Lebensmittel helfen!
Du hast einen gereizten Magen? Dann solltest du auf leicht verdauliche Lebensmittel zurückgreifen. Kartoffeln, Karotten, Bananen und Zwieback sind hierfür bestens geeignet, da sie die Verdauung beruhigen und deinem Körper wichtige Nährstoffe liefern. Achte aber darauf, dass du die Gemüse nicht zu stark würzt und wenig Fett zu dir nimmst, um deinen Magen nicht zusätzlich zu reizen. Wenn du magenreizende Speisen vermeiden möchtest, kannst du auch auf lauwarme Brühe und Haferflockenbrei zurückgreifen. Diese Lebensmittel helfen dir, den Magen zu beruhigen und sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen.
Chinesische Philosophie: Bauchregion stärken und vital halten
Laut der chinesischen Philosophie ist die Bauchregion das Vitalitätszentrum unseres Körpers. Deshalb ist es wichtig, dass es hier keine Probleme gibt. Leider kann es aber vorkommen, dass es durch chronischen Stress und ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu Problemen kommt. Aus diesem Grund solltest du dir ausreichend Zeit nehmen, um deine Ernährung umzustellen, sowie regelmäßig Entspannungsübungen machen, um deinem Körper die notwendige Ruhe zu geben. Auch eine regelmäßige Bewegung und Ausdauersport können dabei helfen, die Bauchregion zu stärken und zu kräftigen.
Akupunktur: Magen 36 für Magen-Darm-Beschwerden nutzen
Du weißt sicherlich, dass die Akupunktur eine alte Heilmethode ist, bei der über bestimmte Punkte am Körper Heilung erreicht werden kann. Und einer dieser Punkte ist der Punkt Magen 36, der vier Finger breit unter der Kniescheibe, in der Vertiefung zwischen Schienbein und vorderem Schienbeinmuskel liegt. Dieser Punkt stärkt allgemein die Gesundheit und harmonisiert den Magen-Meridian. Dadurch kann er bei Magen-Darm-Erkrankungen wohltuend wirken. Wenn Du also einmal unter Magen-Darm-Beschwerden leidest, probiere es doch einmal aus und massiere sanft Magen 36. Vielleicht kannst Du ja deine Beschwerden dadurch lindern.
Darmsanierung mit natürlichen Hausmitteln: Heilerde, Flohsamen & Leinsamen
Du hast vielleicht schon mal von der Darmsanierung mit natürlichen Hausmitteln gehört. Dabei können Heilerde, Flohsamen und geschrotete Leinsamen einen großen Unterschied machen. Heilerde kann dir helfen, Giftstoffe und Schlacken aus deinem Körper zu entfernen. Täglich einen Esslöffel Heilerde in einem halben Liter Wasser einrühren und trinken, wird empfohlen. Die Flohsamenschalen und die Leinsamen quellen im Darm und wirken regulierend auf die Darmtätigkeit, sodass sie wieder in Schwung kommt. Diese Naturheilmittel können dein Verdauungssystem sanieren und dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern. Probier es doch mal aus und beobachte, wie sich dein Körper darauf einstellt.
Magen-Darm-Grippe: So lindere Übelkeit und Bauchschmerzen
Es ist besonders wichtig, während einer Magen-Darm-Grippe viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Am besten eignen sich Wasser und Kräutertees. Kamillentee beruhigt nicht nur die Verdauungsorgane, sondern wirkt auch entzündungshemmend. Anis-, Fenchel- und Kümmeltee lindern Bauchkrämpfe und Pfefferminztee mindert die Übelkeit. Unterstützen kannst Du Deine Verdauung auch, indem Du bei den Mahlzeiten darauf achtest, leicht verdauliche Gerichte zu essen. Falls Dir das alles nicht hilft, solltest Du einen Arzt aufsuchen. Der kann Dir dann weitere Tipps geben und gegebenenfalls Medikamente verschreiben. Lass Dich nicht von Magen-Darm-Grippe unterkriegen und nimm die Krankheit ernst!
Verdauungsprobleme lindern: Gewürze wie Kümmel, Fenchel und Anis
Du hast manchmal Probleme mit deiner Verdauung? Dann probiere doch mal Gewürze aus, die deinen Darm entlasten können. Kümmel, Fenchelsamen und Anis helfen dir dabei, Krämpfe und Blähungen zu lindern. Zimt und Kardamom unterstützen außerdem deine Verdauung. Diese Gewürze sind leckere Zutaten, die du problemlos in dein Essen integrieren kannst. Probier‘ es einfach mal aus und du wirst sehen: Es kann dir bei deinen Verdauungsproblemen helfen.
Magenschonende Ernährung bei Gastritis: Haferschleim, Tee & Gewürze
Du hast Gastritis-Beschwerden? Dann solltest Du unbedingt auf eine magenschonende Ernährung achten. Besonders gut geeignet sind Haferschleim, Zwieback, Suppen, Kartoffelpüree und Reis. Außerdem ist es wichtig, dass Du ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst. Möchtest Du einen Tee trinken, empfehlen sich magenberuhigende Teemischungen, wie z.B. Kamillentee. Auch bestimmte Gewürze, wie Anis, Kümmel, Fenchel und Pfefferminze können den Magen entlasten.
Bauchschmerzen & Blähungen loswerden: Fenchel-, Anis- & Kümmeltee helfen!
Du hast schon mal von fenchel-, anis- und kümmelhaltigen Tees gehört, aber weißt nicht, wozu sie gut sind? Dann erfahre hier mehr darüber: Diese Tees helfen super gegen Bauchschmerzen und Blähungen. Wenn du sie regelmäßig trinkst, bringen sie deinen Bauch wieder in Schwung. Außerdem wirkt auch Kamillentee beruhigend und lindert die Symptome.
Um die Verdauung noch besser anzuregen, empfiehlt es sich, auf Bewegung und Sport zu achten. Gehe öfter spazieren oder mache ein paar Dehnübungen – deinem Bauch wird es sehr gut tun! Mit diesen Tipps kannst du ganz entspannt in den Tag starten und deine Beschwerden schnell loswerden.
Hocken für bessere Darmentleerung – Mit Fußstütze entspannt erledigen
Stimmt es, dass hocken besser ist als sitzen, wenn es darum geht, den Darm zu entleeren? Ja, das ist definitiv der Fall! Wenn wir hocken, haben wir einen entspannten Beckenbodenmuskel. Dadurch fördert es den Entleerungs-Vorgang. Im Gegensatz dazu, wenn wir in die Sitzstellung wechseln, wird der Beckenbodenmuskel abgeknickt und die Entleerung erschwert sich. Deswegen ist es ratsam, während des Toilettengangs zu hocken, anstatt zu sitzen. Dadurch erleichterst du es dir, deinen Darm zu entleeren. Außerdem kann es helfen, eine Fußstütze zu benutzen, damit du dich während des Hockens anlehnen kannst. Dies ermöglicht es dir, entspannt und bequem dein Geschäft zu erledigen.
Ballaststoffe & Bewegung: Verstopfung bekämpfen!
Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Haferflocken, Gemüse und Obst sind hierfür ideal. Auch viel Flüssigkeit hilft, den Stuhlgang zu regulieren. Ideal sind 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßte Tees oder Säfte.
Verstopfung ist ein lästiges Problem. Wenn man den Auslöser kennt, kann man aber etwas dagegen unternehmen. Wenn keine Krankheit oder Medikamente hinter den Beschwerden stecken, dann hilft vor allem eines: Ballaststoffe und Bewegung. Ballaststoffe sind in vielen Lebensmitteln enthalten, wie Vollkornprodukten, Haferflocken, Gemüse und Obst. Um deine Verdauung anzuregen, solltest du täglich etwa 35 Gramm Ballaststoffe zu dir nehmen. Außerdem ist es wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, um den Stuhlgang zu regulieren. Ideal sind hier 1,5 bis 2 Liter pro Tag – am besten Wasser oder ungesüßte Tees oder Säfte. Auch regelmäßige Bewegung kann bei Verstopfung helfen, da durch die Muskelbewegungen die Darmtätigkeit angeregt wird. Also, bei Verdauungsproblemen: Ballaststoffe und Bewegung – das sind die Zauberworte!
Besserer Stuhlgang: Wasser, Fruchtsaft, Kaffee & mehr
Trinken Sie regelmäßig ausreichend Wasser, denn das kann den Stuhlgang deutlich erleichtern. Auch Fruchtsäfte und Kaffee regen bei vielen Menschen den Stuhlreflex an. Bewegung ist ebenfalls wichtig, denn dadurch wird die Darmbewegung angeregt und der Stuhlgang erleichtert. Auch leinsamenhaltige Lebensmittel können einen positiven Effekt auf die Verdauung haben. Wenn Sie also Probleme mit dem Stuhlgang haben, sollten Sie Ihren Alltag entsprechend anpassen und sich bewusst für ballaststoffreiche Lebensmittel entscheiden.
Massiere „Dreimeilenpunkt“ um Magen-Darm-Probleme zu lindern
Du willst Beschwerden im Bauchbereich und Magen-Darm-Probleme loswerden? Dann solltest du unbedingt den Punkt „3 Daumenbreit unterhalb der Kniescheibe sowie 1 Daumenbreit von der Außenseite der Schienbeinkante“, auch „Dreimeilenpunkt“ genannt, ausprobieren. Er eignet sich aber nicht nur zur Behandlung dieser Probleme, sondern kann auch dein Immunsystem anregen, Knieprobleme lindern und Erschöpfungszustände bekämpfen. Wenn du die vorgeschlagenen Punkte massierst, kannst du also gleich mehrere Beschwerden gleichzeitig bekämpfen.
Blähungen Loswerden: Ballaststoffreiche Ernährung & Lebensstiländerungen
Du leidest unter Blähungen und lässt viel zu viel „Luft ab“? Neben dem unangenehmen Gefühl, das die Blähungen mit sich bringen, hast du auch mit krampfartigen Schmerzen und einem Rumoren im Unterbauch zu kämpfen? Das kennen wir nur zu gut. Oft kommen auch noch Völlegefühl, Darmgeräusche, Sodbrennen und häufiges Aufstoßen hinzu. Dein Bauch fühlt sich unangenehm aufgebläht und gespannt an. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, den Blähungen entgegenzuwirken. Mit einer Änderung deines Lebensstils wie einer ausgewogenen und ballaststoffreichen Ernährung, der Einnahme von probiotischen Lebensmitteln und der Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten wie dem Rauchen oder dem übermäßigen Konsum von Alkohol, kannst du deine Symptome lindern.
Entspanne mit dem Bauchnabel-Kreis: Einfache Massagetechnik
Nimm dir doch mal fünf Minuten Zeit, um dich auf den Rücken zu legen und deine rechte Hand in Höhe des Bauchnabels auf den Bauch zu legen. Beginne nun, im Uhrzeigersinn kreisförmig um den Bauchnabel herum zu streicheln. Wechsle dabei zwischen leichterem und stärkerem Druck, um verschiedene Reize zu erzeugen. Der Bauchnabel-Kreis ist eine einfache Massagetechnik, die du bequem zu Hause anwenden kannst, um deinen Körper zu entspannen. Diese Massage kann dir helfen, die Anspannung aus deinem Körper zu lösen und dich innerlich zu beruhigen.
Entlastung beim Stuhlgang: Hockstellung für einen angenehmen Toilettengang
Du hast schon einmal von der Hockstellung beim Stuhlgang gehört? Dann hast du schon den ersten Schritt zu einem angenehmen Toilettengang gemacht. Indem du beim Stuhlgang die Beine auf einen Hocker stellst, nimmst du eine Hockstellung ein. Dadurch wird der Druck auf den Enddarm vermindert und ein Platzen des Darms beim Pressen verhindert. Diese Position ist besonders hilfreich, wenn du unter Verstopfung leidest. Wenn du die Hockstellung beim Stuhlgang einnimmst, dann erleichterst du dir den Toilettengang und schonst gleichzeitig deinen Enddarm. Also, probier es doch einfach mal aus!
Der Magenmeridian – Energiekanal im TCM und Reiki
Der Magenmeridian ist ein wichtiger Energiekanal, der im traditionellen chinesischen Heilsystem verwendet wird. Er beginnt an der Seite der Nase und verläuft von dort über den inneren Augenwinkel, um aus dem unteren Teil des Auges auszutreten. Wenn es nach unten geht, biegt sich der Kanal um die Lippen und den Unterkiefer und dringt in das Obergummi ein. Er verbindet sich dann mit dem Magen und dem Zwerchfell und führt über die Lendenwirbelsäule und die Kniekehle bis zu den Zehen.
Der Magenmeridian ist in der Akupunktur besonders wichtig, da er eine Reihe von Energien enthält, die unser Immunsystem stärken und uns helfen, körperliche und emotionale Probleme zu lösen. Einige Ärzte verwenden den Magenmeridian, um die Durchblutung zu verbessern und Energieblockaden zu lösen, die durch Stress und Anspannung entstanden sind. Der Magenmeridian kann auch als Teil eines japanischen Reiki-Behandlungsprogramms verwendet werden, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
Abnehmen mit der TCM-Diätetik: Wenig Brot & die 5 Elemente Ernährung
Wenn Du nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) abnehmen möchtest, solltest Du möglichst wenig Brot essen. Nach den Regeln der TCM ist Brot sehr schwer verdaulich. Wenn Du es trotzdem isst, kann es zu einer Überproduktion von Nässe und Schleim führen, was wiederum Verdauungsprobleme hervorrufen kann. Daher solltest Du lieber leichter verdauliche Nahrungsmittel wie Gemüse, Fisch oder auch Eier essen. Der Verzicht auf Brot kann Dir bei der Umsetzung der TCM-Diätetik helfen. Außerdem solltest Du darauf achten, dass Du nicht zu viel isst. Hierbei kann die 5 Elemente Ernährung helfen, denn hierbei werden die Nahrungsmittel nach den fünf Elementen Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer unterteilt. So kannst Du sichergehen, dass die Nahrungsmittel in einem gesunden Verhältnis auf Deinem Teller landen.
Brechreiz lindern: Heilkräuter, Ingwer, Zwieback & Flüssigkeit
Du leidest unter Brechreiz? Dann können bewährte Kräuter wie Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille helfen, um deinen Magen wieder zu beruhigen. Auch ein Aufguss aus Ingwerwurzel kann die Symptome lindern. Wenn dir der Brechreiz erstmal nicht mehr so zusetzt, sind Zwieback und Haferschleim eine gute Wahl als erste Mahlzeiten. Sie sind leicht verdaulich und schmecken nicht nur gut, sondern sättigen auch. Da es bei Brechreiz oftmals zu Flüssigkeitsverlust kommt, solltest du zur Unterstützung auch ausreichend trinken. Am besten eignen sich hierbei stille Mineralwasser, Tee oder Brühe.
Amygdala: Wie die Mandelkerne Angst verursachen
Du hast Angst? Dann solltest Du wissen, dass die Amygdala, oft auch als Mandelkern bezeichnet, eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Angst spielt. Die Amygdala ist doppelt vorhanden und verbindet sich über vielfache Nervenbahnen mit zahlreichen Hirnregionen. Während die rechte Amygdala Eindrücke von der linken Hirnhälfte verarbeitet, verarbeitet die linke Amygdala Eindrücke von der rechten Hirnhälfte. Wissenschaftler konnten zeigen, dass Menschen, die keine Amygdala besitzen, keine Angst empfinden.
Zusammenfassung
Du kannst die Akupunkturpunkte für Magen und Darm an verschiedenen Stellen am Körper finden. Zu den Akupunkturpunkten für den Magen gehören zum Beispiel CV12, ST25, ST36 und ST44. Für den Darm sind es SP21, ST37, ST45 und SP14. Du findest die Punkte auf Bildern im Internet oder indem Du ein Akupunkturpunkte-Diagramm in der Apotheke kaufst.
Du hast jetzt einen guten Überblick darüber, wo die Akupunkturpunkte für Magen und Darm zu finden sind. Vergiss nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um deine Symptome zu lindern. Es ist wichtig, sich an einen qualifizierten Akupunkteur zu wenden, um sicherzustellen, dass die Akupunktur sicher und wirksam ist.
