Hallo, wenn du unter Magen-Darm-Beschwerden leidest, solltest du auf jeden Fall auf bestimmte Lebensmittel verzichten. In diesem Artikel erfährst du, was du bei Magen-Darm-Problemen nicht essen solltest. Also lass uns anfangen und schauen, was es zu beachten gibt.
Bei Magen-Darm-Beschwerden solltest Du vor allem auf schwer verdauliche Lebensmittel verzichten. Dinge wie z.B. fettiges Fleisch, fettes Schweinefleisch, gebratene Speisen, Fast Food, Konserven, Kuchen, Kekse, Süßigkeiten, fette Soßen, fettes Gebäck und Zuckerhaltiges solltest Du meiden. Außerdem empfiehlt es sich, stark gewürzte und scharfe Speisen zu meiden. Stattdessen solltest Du leicht verdauliche Speisen wie Hühnerbrühe, Reis, Toast, Gemüse, Obst und Joghurt essen.
Gesunde Alternativen zu Limos, Apfelschorle etc.: Mineralwasser & Kräutertees
Vermeide lieber Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser, denn die enthaltene Kohlensäure kann deinen Magen-Darm-Trakt belasten. Säfte haben oft Fruchtzucker und sind säurehaltig, was bei Magenproblemen noch zusätzlich unangenehm sein kann. Wenn du eine gesunde Alternative suchst, kannst du zu Mineralwasser greifen. Es enthält keine Kohlensäure und kaum Kalorien. Außerdem ist es leicht verdaulich und bekömmlich. Alternativ eignen sich auch Kräutertees, Pfefferminztee oder grüner Tee, die ebenfalls keine Kohlensäue enthalten.
Verdauungsprobleme vorbeugen: Ballaststoffe & Lebensmittel
Du solltest vermehrt ballaststoffreiche Lebensmittel in Deine Ernährung einbauen. Diese stärken Deinen Stuhlgang und machen ihn fester. Zum Beispiel Weizenkleie, Flohsamen oder Früchte und Gemüsesorten, die viel Pektin enthalten. Äpfel, Bananen und Karotten gehören dazu. Aber auch Reis, Nudeln, Knäckebrot und Teigprodukte helfen dabei, einen weichen Stuhlgang zu festigen. So kannst Du bei Verdauungsproblemen besser vorbeugen.
Magenbeschwerden lindern – Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille helfen
Du hast Magenbeschwerden und weißt nicht mehr weiter? keine Sorge, es gibt ein paar bewährte Kräuter und andere Maßnahmen, die dir Linderung verschaffen können. Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille sollten als erstes ausprobiert werden, entweder als Tee oder als Aufguss. Auch ein Aufguss mit Ingwer kann sehr gut helfen. Ist der Brechreiz abgeklungen, sind Zwieback und Haferschleim als erste Mahlzeiten ideal. Wenn du die Magenkrämpfe noch zusätzlich lindern möchtest, kannst du versuchen, wärmende Maßnahmen von außen anzuwenden. Ein heißes Wasserflasche oder eine warme Wärmflasche auf dem Bauch kann hier schon sehr wohltuend sein.
Gewürze zur Unterstützung der Verdauung
Beim Kochen kannst Du Gewürze nutzen, die die Verdauung unterstützen. Kümmel, Fenchelsamen und Anis helfen dabei, Krämpfe zu lindern und Blähungen zu verringern. Zimt und Kardamom sind ebenfalls gute Optionen, um die Verdauung anzuregen. Sie können auch bei Unverträglichkeiten wie Laktose und Gluten helfen. Auch Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Pfeffer können den Verdauungsprozess unterstützen. Zudem schmecken sie lecker und machen deine Gerichte noch interessanter. Probier es doch einfach mal aus!
Möglichst Durchfall vermeiden: Kamillen-, Pfefferminz- oder Fencheltee trinken
Du hast Durchfall? Dann empfehlen wir dir, Kamillentee zu trinken. Du kannst aber auch zu Pfefferminz- oder Fencheltee greifen. Wichtig ist, dass du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wasser ist hier eine gute Alternative, wenn du keinen Tee möchtest. Um den Durchfall zu vermeiden, solltest du regelmäßig viel trinken und auf eine ausgewogene Ernährung achten. Versuche, so wenig Schadstoffe wie möglich zu dir zu nehmen und auch auf eine ausreichende Hygiene zu achten. Dann kannst du Durchfall möglichst vermeiden.
Reisschleim als Hausmittel gegen Durchfall: Anleitung
Reisschleim ist eine tolle Sache, wenn du Durchfall hast. Er hilft, den Stuhlgang zu festigen und die gereizte Darmschleimhaut zu beruhigen. Wenn du Reisschleim machen möchtest, musst du eine Tasse geschälten Reis weich kochen, pürieren und bei Bedarf mit etwas abgekochtem Wasser verdünnen. Für die besten Ergebnisse solltest du mehrmals täglich kleine Portionen vom Reisschleim essen. Es ist auch eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Menge zu bestimmen. Reisschleim kann ein sehr wirksames Hausmittel gegen Durchfall sein.
Erkrankung: Verzichte die ersten Tage auf Nahrung + Tipps
Du solltest am besten die ersten ein bis zwei Tage nach Beginn der Erkrankung auf Nahrung verzichten. Dabei ist es wichtig, dass Du Deinem Körper die Möglichkeit gibst, sich zu erholen. Ob und welche Medikamente Du während der Erkrankung einnehmen musst, entscheidest am besten Du in Absprache mit Deinem Arzt. Er kann Dir darüber hinaus auch weitere Tipps geben, wie Du Dich während der Krankheit am besten schonen und gesund werden kannst.
Infekte: Von 1 bis 14 Tage – Wie lange hält die Krankheit an?
Infekte können unterschiedlich lange andauern. Es ist davon abhängig, welcher Erreger die Krankheit ausgelöst hat. Meistens dauert es ein bis fünf Tage, manchmal auch bis zu zwei Wochen. In einigen Fällen hält der Infekt sogar länger an. Besonders bei Erkrankungen durch Salmonellen kann es vorkommen, dass die Krankheitserreger noch Wochen lang im Körper des Patienten vorhanden sind und ausgeschieden werden. Du solltest also auch nach überstandener Erkrankung noch ein paar Tage aufpassen und darauf achten, dass Du dauerhaft gesund bleibst.
Magen-Darm-Grippe – Symptome, Ursachen & Vorbeugung
Du bist mitten in einer Mahlzeit und merkst plötzlich, wie sich dein Magen zusammenzieht? Dir wird schlecht und du hast Bauchschmerzen? Vermutlich hast du eine Magen-Darm-Grippe. Mit ihr geht eine schnelle Infektion einher. Innerhalb weniger Stunden kann es zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall kommen. Diese halten in der Regel ein bis drei Tage an. Dann erholen sich Betroffene meist wieder. Vor allem Kinder und ältere Menschen sind anfälliger für eine Magen-Darm-Grippe. Aber auch Jugendliche und Erwachsene können daran erkranken. Um einer Magen-Darm-Grippe vorzubeugen, ist es wichtig, die Hygiene-Regeln zu beachten und besonders bei Lebensmitteln auf eine ausreichende Kühlung zu achten.
Magen-Darm-Infektionen: Risikofaktoren, Symptome & Behandlung
Du bist angesteckt! Eine Magen-Darm-Infektion ist kein Vergnügen. Aber mach dir keine Sorgen. Es gibt verschiedene Dinge, die du tun kannst, um dich zu erholen.
Der erste Schritt ist es, die Risikofaktoren abzustellen. Ein schwaches Immunsystem begünstigt die Infektion, deshalb solltest du darauf achten, dass du ausreichend schläfst, regelmäßig Sport treibst und gesund isst.
Symptome einer Magen-Darm-Infektion sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Es ist wichtig, dass du so viel trinkst wie möglich, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Iss leichte Kost, bleib warm und ruh dich aus, damit dein Körper die Krankheit schnell überwinden kann.
Es ist auch ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn das Fieber länger als ein paar Tage anhält. Er wird dir helfen, die richtige Behandlung zu erhalten.
Durchfall: Wann und Wie solltest du Eier essen?
Du solltest bei heftigem Durchfall deine Ernährung kurzfristig etwas anpassen und auf Eier verzichten. Wähle stattdessen leicht verdauliche Speisen wie zum Beispiel Frucht- oder Gemüsesäfte, Hühnerbrühe, Reis oder Kartoffeln. Sobald sich dein Zustand gebessert hat, kannst du Eier wieder in deine Ernährung aufnehmen. Wenn du unter Durchfall durch Reizdarm leidest, sind Hühnereier in der Regel gut verträglich und können dir helfen, deine Darmgesundheit zu unterstützen. Allerdings solltest du nur Eier in Maßen essen und auf eine gesunde Ernährung achten, um deine Symptome nicht zu verschlimmern.
Magenprobleme? Essen Sie leicht bekömmliche Lebensmittel!
Du hast anscheinend Magenprobleme? Dann solltest du unbedingt versuchen, leicht bekömmliche Lebensmittel zu essen. Eine gute Möglichkeit ist es, geriebenen Apfel mit Schale zu essen. Denn die Schale des Apfels enthält Pektine, die Giftstoffe binden und so deine Verdauung unterstützen können. Auch Haferschleim kann eine beruhigende Wirkung auf deinen Magen und Darm haben. Darüber hinaus enthält er viele B-Vitamine. Weitere leicht bekömmliche Lebensmittel sind z.B. Gemüsesuppe mit Karotten oder Kartoffeln, Weißbrot, weißer Reis, Zwieback oder Babybrei.
Gesunde Ernährung: Zwieback, Weißbrot & Co.
Du hast eine kleine Liste an Nahrungsmitteln, die du zu einer gesunden Ernährung beitragen kannst. Warum probierst du es nicht mal mit Zwieback, getoastetem Weißbrot, weißer Semmel, Knäckebrot, Salzletten, Banane, Heidelbeerkompott, gekochtem weißen Reis, gekochten Nudeln, Wasser-Kartoffelpüree oder fettarmer, klarer Gemüse- oder Fleischbrühe? All diese Nahrungsmittel sind reich an Vitaminen und Mineralien und können dir helfen, dein Immunsystem zu stärken. Einige davon, wie z.B. gekochter Reis oder Nudeln, sind auch eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die deinem Körper helfen, Energie zu bekommen. Wenn du gerne abwechslungsreich isst, kannst du auch mal Smoothies, gedünstetes Gemüse, gekochtes Ei, Hummus oder andere ballaststoffreiche Lebensmittel ausprobieren. Auf diese Weise kannst du eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten und deine Gesundheit fördern.
Magen-Darm-Grippe: Trinken & leichte Kost & Kräutertees helfen
Du solltest während einer Magen-Darm-Grippe viel Flüssigkeit trinken und leicht bekömmliche Kost zu dir nehmen. Eine gute Wahl sind zum Beispiel Gemüsebrühe oder Haferflocken. Außerdem können Kräutertees helfen, denn Kamillentee beruhigt nicht nur die Verdauungsorgane, sondern wirkt auch entzündungshemmend. Anis-, Fenchel- und Kümmeltee lindern Krämpfe und Pfefferminztee kann Übelkeit mindern. So kannst du deine Beschwerden lindern und schneller wieder auf die Beine kommen.
Gesundheitsfördernde Bakterien in Sauermilchprodukten
Du hast schon mal von Sauermilchprodukten wie Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch und Kefir gehört? Dann weißt du ja schon, dass sie viele gesundheitsfördernde Bakterien enthalten. Diese Bakterien wirken sich positiv auf unsere Verdauung aus und sind somit eine wertvolle Unterstützung für unseren Darm. Sie helfen, die Darmfunktion zu regulieren und unterstützen die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Aber auch im Kampf gegen Krankheitserreger spielen sie eine wichtige Rolle. Deshalb solltest du regelmäßig Sauermilchprodukte in deinen Speiseplan einbauen.
Schneller Durchfall loswerden: Tipps zur Flüssigkeits- und Elektrolyteversorgung
Du hast Durchfall und willst ihn schnell wieder loswerden? Dann lass den Mythos um Salzstangen und Cola gleich hinter dir und halte dich stattdessen an diese Tipps: Trink viel, am besten stille oder verdünnte Flüssigkeiten wie Tee oder Obstsäfte, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Außerdem ist es sinnvoll, Elektrolyte in Form von Elektrolytgetränken, Gemüsebrühe oder Salztabletten zurück in deinen Körper zu bringen. Auch Bananen und Reis helfen, den Körper zu versorgen.
Magenschonende Brotsorten für Magen-Darm-Probleme
Wenn du unter Magen-Darm-Problemen leidest, kann Knäckebrot eine gute Lösung sein. Es enthält viele Ballaststoffe, die deine Verdauung anregen und stabilisieren. Eine weitere magenschonende Alternative sind knusprige Zwieback-Kekse oder altbackenes Brot. Diese sind leicht verdaulich und werden von deinem Magen besser aufgenommen. Für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück empfehlen wir dir, eine Kombination aus verschiedenen magenschonenden Brotsorten zu wählen, um deine Verdauung zu unterstützen.
Kreislaufprobleme oder Verwirrtheit? Suche einen Arzt auf!
Du solltest auf jeden Fall einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, wenn bei Dir starke Kreislaufprobleme, Schläfrigkeit, Verwirrtheit oder Muskelkrämpfe auftreten oder wenn Dein Durchfall blutig wird und das Erbrechen nicht aufhört. In solchen Fällen ist es schwierig, Flüssigkeit aufzunehmen, sodass schnell ein behandelnder Arzt aufgesucht werden sollte. Auch wenn Du keine bekannten Risikofaktoren hast, ist es wichtig, dass Du bei Anzeichen einer Erkrankung einen Arzt aufsuchen.
Regeln für Erkrankte: So schützt du dich und andere
Du hast eine ansteckende Erkrankung? Dann ist es wichtig, dass du dich an gewisse Regeln hältst, um andere nicht zu gefährden. Bei manchen Erkrankungen ist man zwar symptomfrei, aber noch ansteckend. Beispielsweise bei Durchfall und/oder Erbrechen. Damit du das Risiko minimierst andere anzustecken, solltest du Gemeinschaftseinrichtungen erst zwei Tage nach Abklingen der Beschwerden wieder aufsuchen. Wenn du dich daran hältst, schützt du nicht nur dich, sondern auch die Menschen in deiner Umgebung.
Gastroenteritis: Symptome, Behandlung und Ernährungstipps
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Dann ist es wichtig, dass Du Dich schonst. Denn die typischen Symptome entwickeln sich meist sehr schnell: Durchfall ist das Hauptsymptom. Aber auch Erbrechen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder ein leichtes Fieber können auftreten. Daher wird eine Gastroenteritis auch oft Brechdurchfall genannt. Vielleicht musst Du deswegen sogar zu Hause bleiben. Damit es Dir schnell wieder besser geht, solltest Du viel trinken und auf Deine Ernährung achten.
Fazit
Bei Magen-Darm-Problemen solltest du möglichst leicht verdauliche Lebensmittel essen, die nicht zu schwer im Magen liegen. Verzichte auf fetthaltige, scharfe und schwere Gerichte und vermeide es, zu viel Zucker oder Alkohol zu konsumieren. Koffeinhaltige Getränke sind ebenfalls zu meiden. Auch solltest du auf fettige Fisch- und Fleischsorten wie Lachs, Speck oder Schweinefleisch verzichten. Greif stattdessen lieber zu leichten Lebensmitteln wie Gemüse, Suppen, Hülsenfrüchten, Eiern, Brot und Reis. All diese Lebensmittel sind leicht verdaulich und sorgen dafür, dass dein Magen nicht überfordert wird.
Du solltest bei Magen-Darm-Beschwerden Lebensmittel meiden, die schwer verdaulich sind, viel Fett enthalten oder viele Ballaststoffe. Diese Lebensmittel können deine Beschwerden verschlimmern und es ist besser, sie zu vermeiden, um deinem Magen-Darm-Trakt die Chance zu geben, sich zu erholen.
