Hallo! Hast du auch schon mal Magen-Darm-Beschwerden gehabt? Dann weißt du sicher, dass es eine unangenehme Sache ist. Es gibt aber einige Dinge, die du machen kannst, um die Beschwerden zu lindern. In diesem Artikel werden wir uns anschauen, was du genau machen kannst. Also, lass uns loslegen!
Wenn du magen-darm-Probleme hast, solltest du vor allem auf deine Ernährung achten. Versuche, dich auf leichte Kost wie Gemüsebrühe, Reis, Toast und Bananen zu beschränken. Vermeide scharfes Essen, schwere Sahnegerichte, Koffein und alkoholische Getränke. Wenn du Schmerzen hast, kannst du ein Schmerzmittel nehmen, aber frag am besten deinen Arzt, welches Medikament für dich am besten geeignet ist. Trink auch viel Wasser, um dich zu hydratisieren. Außerdem kann es helfen, mehrmals am Tag kurze Spaziergänge zu machen.
Magen-Darm-Grippe lindern: Tees & Kräuter für schnelle Erleichterung
Wenn du unter einer Magen-Darm-Grippe leidest, ist es wichtig, viel Flüssigkeit und leicht bekömmliche Kost zu sich zu nehmen. Für eine Linderung der Beschwerden kannst Du verschiedene Tees ausprobieren. Kamillentee beruhigt die Verdauungsorgane und wirkt gleichzeitig entzündungshemmend, Anis-, Fenchel- und Kümmeltee lindern die Krämpfe und Pfefferminztee mindert die Übelkeit. Wenn du nicht nur einen Tee trinken möchtest, kannst du auch einen Kräutertee-Mix ausprobieren. Auch ein paar frische Kräuter, wie z.B. Melisse, Salbei oder Thymian, können zum Aufbrühen eines Tees verwendet werden. Achte darauf, dass du nicht zu heißes Wasser verwendest, denn zu heißer Tee kann die Magen-Darm-Grippe verschlimmern. Wenn du deine Symptome nicht lindern kannst, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Ursachen und Behandlung
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Keine Sorge, das ist nicht ungewöhnlich. Das Hauptsymptom einer Gastroenteritis ist Durchfall. Aber auch Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder ein leichtes Fieber können auftreten. Wegen der schnellen Symptomentwicklung wird die Magen-Darm-Grippe auch häufig Brechdurchfall genannt. Da die Symptome aber meist nicht sehr schwerwiegend sind, darfst Du Dich aber nicht zu sehr davon einschüchtern lassen. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Du Dich wieder fitter fühlen kannst. Halte Dich an die empfohlenen Ruhezeiten und trinke viel, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Es kann auch helfen, einige Medikamente einzunehmen, wenn die Symptome stark sind. Sprich aber vorher mit einem Arzt.
Erkältung schnell loswerden: Symptome frühzeitig erkennen und behandeln
Bei leichten Erkältungen verschwinden die Beschwerden meist nach ein paar Tagen von allein. Oftmals dauern sie aber nicht länger als 14 Tage an. Diese Dauer ist jedoch stark abhängig von der Schwere der Erkrankung und der Behandlung. Wenn Du die Symptome frühzeitig erkennst und richtig behandelst, kannst Du das Fortschreiten der Erkrankung verhindern und so die Beschwerden schneller loswerden. Halte Dich an die Anweisungen Deines Arztes und trinke viel, um den Erkältungsvirus zu besiegen.
Magen-Darm-Grippe Symptome: Wie lange hält sie an?
Magen-Darm-Grippe kann ganz schön anstrengend sein. Das Erbrechen tritt meist vor dem Durchfall auf und ist in der Regel nach ein bis zwei Tagen wieder vorbei. Der Durchfall hingegen ist meist länger. Zwischen zwei und zehn Tagen musst Du Dich meist mit der unangenehmen Situation herumschlagen. Wenn der Durchfall länger als drei Wochen anhält, dann sprechen Ärzte von einem chronischen Durchfall. Wenn Du anhaltende Symptome hast, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Zudem solltest Du viel trinken, um Deinen Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen.
Gesund trinken: Vermeide Kohlensäure und Zusatzstoffe – Wasser ist die beste Wahl
Vermeide es, Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser zu trinken, denn die Kohlensäure, die sie enthalten, kann deinen Verdauungstrakt zusätzlich belasten. Zudem sind auch Säfte meist säurehaltig und enthalten viel Fruchtzucker. Wenn du deinen Magen-Darm-Trakt entlasten möchtest, solltest du auf Wasser als Getränk zurückgreifen. Es ist eine gesunde Alternative, denn es liefert wichtige Nährstoffe und Mineralstoffe und ist frei von Zusatzstoffen. Zudem kann es deinen Durst löschen und deinen Körper mit Flüssigkeit versorgen.
Beruhige deinen gereizten Magen: Kartoffeln, Karotten, Bananen und Zwieback
Du kannst deinem gereizten Magen mit verschiedenen Lebensmitteln schnell und einfach Linderung verschaffen: Kartoffeln, Karotten, Bananen und Zwieback sind dabei besonders wirkungsvoll. Diese Lebensmittel wirken beruhigend auf die Verdauung und versorgen deinen Körper zudem mit wichtigen Nährstoffen. Beim Kochen solltest du aber darauf achten, Gemüse nicht zu stark zu würzen und nur wenig Fett zu verwenden, um einer zusätzlichen Reizung deines Magens vorzubeugen.
Feste Stuhlgänge durch ballaststoffreiche Ernährung
Du solltest vermehrt ballaststoffreiche Lebensmittel in Deine Ernährung integrieren, um Deinen Stuhlgang zu festigen. Weizenkleie, Flohsamen und pektinhaltige Früchte und Gemüsesorten wie Äpfel, Bananen und Karotten eignen sich hierfür besonders gut. Auch Reis, Nudeln, Knäckebrot und Teigprodukte können bei weichem Stuhlgang helfen. Versuche, diese Lebensmittel regelmäßig in Deine Ernährung zu integrieren, um einen gesunden Stuhlgang zu gewährleisten.
Durchfall: Welche Lebensmittel sollte man meiden?
Du solltest bei akutem Durchfall auf bestimmte Lebensmittel und Getränke verzichten. Wenn du trotzdem Heißhungrig bist, greife lieber auf andere Nahrungsmittel zurück. Denn scharfe Speisen wie Chili con Carne oder fettige Speisen wie Fast Food, Chips, Butter oder Wurst können den Durchfall noch verschlimmern. Auch Süßigkeiten, Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol und Limonaden solltest du besser meiden, da diese die Magenschleimhaut reizen und deine Symptome verschlechtern können. Besser wären beispielsweise leichte Kost wie Toast, Reis oder Bananen.
Magenbeschwerden lindern: Pfefferminze, Ingwer & Co.
Du hast Magenbeschwerden? Dann ist es wichtig, die Symptome erstmal zu lindern. Versuche es doch mal mit bewährten Kräutern wie Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Oder mache dir einen Aufguss mit Ingwer. Wenn der Brechreiz dann abgeklungen ist, kannst du als erste Mahlzeiten Zwieback und Haferschleim zu dir nehmen. Um deine Bauchnerven wieder zu beruhigen, kannst du auch wärmende Maßnahmen von außen anwenden. Versuche es doch mal mit einer warmen Wärmflasche oder einem heißen Bad.
Magenfreundliches Gemüse: Fenchel, Karotten, Kohlrabi & Co.
Gemüse ist eine gesunde und vor allem magenfreundliche Wahl, wenn Du Beschwerden im Magen-Darm-Trakt hast. Zu den empfehlenswerten Gemüsesorten zählen gedünsteter Fenchel, Karotten, Zucchini, grüne Erbsen und junger Kohlrabi. Wenn Du Dein Gericht abrunden möchtest, dann kannst Du es mit Sättigungsbeilagen wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln kombinieren. Diese machen Dein Gericht nicht nur sättigender, sondern auch leckerer.
Tee gegen Magenbeschwerden: Fenchel, Kamille, Anis & mehr
Wenn du Probleme mit deinem Magen hast, ist es eine gute Idee, Teesorten wie Fenchel, Kamille, Anis, Kümmel oder gemischte Kräutertees zu trinken. Diese Tees haben eine entspannende Wirkung und helfen, Krämpfe zu lindern. Außerdem können Tees aus Salbei, Kamille, Thymian oder Pfefferminze bei Magenbeschwerden wie Durchfall eine gute Unterstützung sein. Probier doch mal verschiedene Kräuter aus und experimentiere herum, um herauszufinden, was dir am besten hilft.
Bauchschmerzen nachts? Ursachen & Ernährungstipps
Du hast nachts häufig Bauchschmerzen? Dann kann es sein, dass du vor dem Schlafengehen zu viel oder zu fettreiches Essen zu dir nimmst. Ernährungswissenschaftler raten daher dazu, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine Pause einzulegen. Denn auch Blähungen und Verstopfungen können oft eine Ursache für nächtliche Bauchschmerzen sein. Versuche daher, deine Ernährung möglichst ballaststoff- und bekömmlich zu gestalten. Wenn du merkst, dass du nachts immer wieder Bauchschmerzen hast, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine mögliche Erkrankung auszuschließen.
Ansteckende Erkrankungen: 2 Tage Ruhe nach Abklingen der Symptome
Bei einigen Erkrankungen ist man auch noch ansteckend, wenn die Krankheitszeichen nachgelassen haben. Deshalb solltest Du, wenn Du an ansteckendem Durchfall oder Erbrechen leidest, erst zwei Tage nach Abklingen der Symptome Gemeinschaftseinrichtungen wie Schulen, Kindergärten, Freizeiteinrichtungen und ähnliche besuchen. Wichtig ist es, dass Du Dich in der Zeit nach dem Abklingen der Beschwerden ausreichend schont und Dir Ruhe und Erholung gönnst, damit Du schnell wieder zu Kräften kommst.
Coronavirus: Wie man sich schützt und im Falle einer Infektion vorgeht
Du weißt vielleicht schon, dass das Coronavirus besonders gefährlich für Menschen sein kann, deren Immunsystem geschwächt ist. Aber auch wenn Dir das Virus nicht direkt schaden kann, kann es eine Infektion auslösen, die zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen kann. Wenn Du Dich mit dem Coronavirus infiziert hast, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, sich auszuruhen und auf leichte Kost zurückzugreifen. Falls die Symptome schwerwiegender sind, solltest Du einen Arzt aufsuchen. In manchen Situationen kann eine medizinische Behandlung notwendig sein. Es ist wichtig, dass Du Dich schützt, indem Du Deine Hygiene- und Abstandsmaßnahmen einhältst, um eine Infektion zu vermeiden.
Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen? Gehe zum Arzt!
Wenn Du länger als zwei bis drei Tage anhaltende Übelkeit hast, solltest Du einen Arzt aufsuchen. Genauso wenn Du ohne erkennbare Ursache Erbrechen hast oder viel Flüssigkeit durch Erbrechen verlierst. Auch nach einer Pilzmahlzeit kann es zu Übelkeit und/oder Erbrechen kommen. In all diesen Fällen empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann eine genaue Diagnose stellen und Dir helfen, die Beschwerden zu lindern.
Bauchschmerzen, Übelkeit & Co: Magen-Darm-Grippe erkennen & behandeln
Du kennst es sicher auch: Egal ob du zu viel gegessen hast oder zu viel getrunken hast: Innerhalb weniger Stunden kann sich dein Bauch schon einmal richtig drehen. Klassische Symptome sind dabei Bauchschmerzen, Übelkeit und vielleicht sogar Erbrechen und Durchfall. Dieser Zustand hält meist ein bis drei Tage an, bevor sich Betroffene wieder erholen. Doch Vorsicht: Oft sind diese Symptome auch Anzeichen für eine Magen-Darm-Grippe, die meist durch Bakterien oder Viren ausgelöst wird. Deshalb ist es ratsam, sich bei entsprechenden Symptomen in ärztliche Behandlung zu begeben, um weitere Komplikationen zu vermeiden.
Honig statt Zucker: Darmflora in Balance halten
Raffinierter Zucker ist nicht gut für die Darmflora, denn er macht die Bakterien und Pilze nicht gerade glücklich. Aber Honig wirkt da ganz anders! Er fördert die guten Bakterien, die deine Gesundheit unterstützen und die schlechten Bakterien können sich nur sehr eingeschränkt vermehren. Honig ist also eine tolle Möglichkeit, deine Darmflora in Balance zu halten! Aber bedenke, dass Honig auch viele Kalorien enthält und daher in Maßen verzehrt werden sollte. Achte also darauf, wie viel Honig du dir gönnst!
Leichte Kost bei Magen-Darm-Beschwerden | Tipps & Rezepte
Du solltest bei Magen-Darm-Beschwerden auf eine leichte Kost achten. Trink viel Tee, wie zum Beispiel Magen-Darm-, Fenchel- oder Kamillentee. Dazu ist es ratsam, fettfreie Bouillon zu trinken. Geeignete Lebensmittel für eine leichte Kost sind zum Beispiel Bananen, Karottencremesuppe, Weissbrot, Haferschleim, Kartoffeln, Reis und Zwieback. Koffeinhaltige Getränke, Milchprodukte, Alkohol und Getränke mit Kohlensäure solltest du meiden und auch auf Früchte und Gemüse verzichten. Essen solltest du nur so viel, wie du auch wirklich verträgst.
Magen-Darm-Grippe: Noch bis zu 2 Wochen ansteckend
Wenn Du an einer Magen-Darm-Grippe erkrankt bist, dann kannst Du die Viren, die die Erkrankung hervorgerufen haben, auch noch bis zu 2 Wochen nach Abklingen der Beschwerden ausscheiden. Das heißt, dass Du noch ansteckend sein kannst, auch wenn Dein Erbrechen und Durchfall schon vorbei sind. Am gefährlichsten ist es jedoch in den ersten 48 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome, da in diesem Zeitraum relativ viele Erreger ausgeschieden werden. Es kann aber auch sein, dass du in Einzelfällen sogar noch länger ansteckend bist. Deshalb solltest Du die Symptome der Magen-Darm-Grippe ernst nehmen und darauf achten, dass Du andere nicht ansteckst.
SARS-CoV-2: 20% haben nur gastroenterologische Symptome
Weißt Du, dass eine SARS-CoV-2-Infektion in bis zu 20% der Fälle nur gastroenterologische Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit verursachen kann? Die Forschung zeigt auch, dass das Virus über den Stuhl ausgeschieden wird. Daher besteht die Möglichkeit, dass Du das Virus über Kontakt mit einer infizierten Person oder einer Oberfläche, auf der das Virus noch nachweisbar ist, aufnehmen kannst. Es ist wichtig, dass Du auf die Hygienemaßnahmen achtest und Dich schützt, indem Du Dich so lange wie möglich von infizierten Personen fernhältst.
Zusammenfassung
Bei Magen-Darm-Beschwerden solltest du vor allem auf deine Ernährung achten. Iss kleine und leichte Mahlzeiten und vermeide fettiges und schweres Essen. Trinke viel Wasser und vermeide Koffein und Alkohol. Ein paar Tage Ruhe und etwas Bewegung können auch helfen. Wenn die Beschwerden anhalten, solltest du aber einen Arzt aufsuchen.
Zusammenfassend können wir sagen, dass es einige Dinge gibt, die du tun kannst, wenn du mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen hast. Achte darauf, dass du gut ausgeruht bist, achte auf deine Ernährung, trinke viel Wasser und nimm gegebenenfalls Medikamente. Wenn die Symptome nicht besser werden, solltest du einen Arzt aufsuchen. Dir alles Gute!
