Du hast Magen-Darm-Beschwerden und fragst Dich, was Du essen und trinken kannst? Keine Sorge, hier findest Du ein paar Tipps, die Dir helfen, die richtigen Lebensmittel auszuwählen. In diesem Beitrag erkläre ich Dir, worauf Du achten solltest, wenn Du Magen-Darm-Beschwerden hast.
Bei Magen-Darm-Beschwerden solltest du vorsichtig sein, was du isst und trinkst. Vermeide schwer verdauliche, fettige oder scharfe Speisen und trinke keinen Kaffee oder Alkohol. Am besten ist es, nur leichte Speisen wie Reis, Gemüsebrühe, Bananen oder Toast zu sich zu nehmen. Trinke auch viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Magendarmgrippe: Leicht gesalzene Tees & leicht verdauliche Lebensmittel
Du solltest es nach einer Magenverstimmung erst einmal langsam angehen lassen. Trink am besten vor allem leicht gesalzenen Tee oder Brühe in kleinen Schlucken, um ein erneutes Erbrechen zu vermeiden. Soliden Nahrung solltest Du erst nach dem Ende des Erbrechens zu Dir nehmen. Gut geeignet sind Salzstangen, Zwieback, gekochte Haferflocken oder auch leicht verdauliche Lebensmittel wie zerdrückte Banane oder Möhrenbrei. Wenn Du Hunger hast, solltest Du aber auch nicht zu viel auf einmal essen, sondern lieber öfter kleine Portionen über den Tag verteilt.
Magen-Darm-Grippe – Tipps für Kräutertees zur Linderung
Du leidest gerade an einer Magen-Darm-Grippe? Dann solltest Du unbedingt auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten – am besten mit Wasser oder Kräutertees. Kamillentee beispielsweise beruhigt die Verdauungsorgane und wirkt gleichzeitig entzündungshemmend. Aber auch Anis-, Fenchel- und Kümmeltee können Dir helfen, die Krämpfe zu lindern. Wenn Du neben Bauchschmerzen auch unter Übelkeit leidest, empfehlen wir Dir einen Pfefferminztee. Er wird Dir Linderung verschaffen. Achte aber darauf, dass Du die Tees nicht zu heiß trinkst, damit sich die Inhaltsstoffe voll entfalten können.
Gastroenteritis (Brechdurchfall): Symptome & Behandlung
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Dann hast du wahrscheinlich Durchfall. Aber das ist nicht alles: Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und leichtes Fieber können ebenfalls auftreten. Daher wird eine Gastroenteritis auch ‚Brechdurchfall‘ genannt. Meist entwickeln sich die Symptome nach der Infektion schnell. Allerdings ist die Dauer des Krankheitsverlaufs und die Schwere der Symptome von Person zu Person unterschiedlich. Halte daher deinen Arzt auf dem Laufenden, wie es dir geht.
Gut bekömmliche Lebensmittel für eine gesunde Ernährung
Gut bekömmliche Lebensmittel, die Du essen kannst, sind Bananen, Karottencremesuppe, Weissbrot, Haferschleim, Kartoffeln, Reis und Zwieback. Diese Nahrungsmittel sind leicht verdaulich und sorgen für eine gesunde Ernährung. Vermeide es allerdings, Kaffee, Milchprodukte, Alkohol und Getränke mit Kohlensäure zu konsumieren. Auch solltest Du auf zu viel Früchte und Gemüse verzichten. Esse nur soviel, wie Du brauchst, um Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Erfahre, wie du nach dem Erbrechen essen solltest
Du hast dich übergeben und fragst dich, was du essen sollst? Keine Sorge, wir sagen dir, worauf du achten musst. Wichtig ist vor allem, dass du viel trinkst, um Dehydration zu vermeiden. Am besten eignen sich stilles Wasser oder ungesüßte Teesorten wie Pfefferminze, Ingwer oder Kamille. Trinke die Flüssigkeit dabei in kleinen Schlucken. Damit du deine Flüssigkeitsreserven wieder auffüllen kannst, ist es empfehlenswert, leichte Speisen zu dir zu nehmen. Wenn du keine große Appetit hast, reichen dir schon ein paar leichte Snacks, wie zum Beispiel Bananen, Reis, Toast oder ein Glas Milch. Achte allerdings darauf, dass du das Essen langsam zu dir nimmst und es nicht zu schwer ist.
Durchfall: Elektrolytlösungen und reichlich Trinken helfen!
Du kennst es vielleicht auch: Du hast Durchfall und jemand meint, salzige Snacks und Cola helfen. Doch das ist leider nur ein Mythos, denn wenn Du Durchfall hast, verlierst Du nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe und Elektrolyte. Deshalb ist es wichtig, dass Du bei Durchfall reichlich trinkst und zusätzlich spezielle Elektrolytlösungen zu Dir nimmst, um den Mineralstoffmangel auszugleichen. So kannst Du Deinem Körper dabei helfen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und Dein Immunsystem bekämpfen. Also, nimm lieber Elektrolytlösungen und viel Wasser zu Dir, anstatt auf salzige Snacks und Cola zurückzugreifen.
Gesunde Ernährung zur Körperreinigung: Apfel, Haferschleim, Suppe & Co.
Du bist auf der Suche nach einer gesunden Ernährung, um deinen Körper zu reinigen? Dann könnten die folgenden Lebensmittel eine gute Wahl sein: Geriebener Apfel mit Schale. Diese Kombination enthält Pektine, die Giftstoffe binden können. Außerdem ist Haferschleim eine gute Wahl. Er kann sich beruhigend auf Magen und Darm auswirken und enthält darüber hinaus viele B-Vitamine. Auch Gemüsesuppe mit Karotten oder Kartoffeln ist ein guter Weg, um Giftstoffe aus dem Körper zu bekommen. Um die Entgiftung zu unterstützen, solltest du noch leicht bekömmliche Lebensmittel wie Weißbrot, weißer Reis, Zwieback oder Babybrei zu dir nehmen. Diese Lebensmittel sorgen zudem für eine gute Nährstoffversorgung.
Magen-Darm-Grippe: So schützt Du andere vor einer Ansteckung
Wenn Du an einer Magen-Darm-Grippe erkrankst, kannst Du andere Personen leider leicht anstecken. Besonders, wenn die Symptome wie Brechdurchfall anhalten. Um andere vor einer Ansteckung zu schützen, ist es wichtig, dass Du während der Erkrankung darauf achtest, die korrekten Hygienevorschriften einzuhalten. Häufiges und gründliches Händewaschen kann hier schon einiges bewirken. Vermeide es, andere Menschen direkt anzufassen und halte zudem einen Mindestabstand von mindestens einem Meter zu anderen Personen ein.
Symptome erkennen: Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Du solltest einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, wenn Du starke Kreislaufprobleme, Schläfrigkeit, Verwirrtheit oder Muskelkrämpfe bemerkst, selbst wenn Du keine bekannten Risikofaktoren hast. Auch wenn der Durchfall blutig wird und das Erbrechen nicht zu stoppen ist, sodass keine Flüssigkeitsaufnahme mehr möglich ist, solltest Du dringend einen Arzt aufsuchen. Auch wenn Dir nur leichte Symptome auffallen, ist es ratsam Deinen Arzt oder Deine Ärztin zu kontaktieren und sich beraten zu lassen.
Ansteckenden Durchfall und Erbrechen: 2 Tage warten vor Gemeinschaftseinrichtungen
Du solltest auf keinen Fall Gemeinschaftseinrichtungen aufsuchen, wenn Du an ansteckendem Durchfall und/oder Erbrechen leidest. Auch wenn die Symptome schon abgeklungen sind, musst Du noch zwei Tage warten, bevor Du Dich dorthin begibst. Diese Regelung gilt auch für Beschäftigte im Lebensmittelbereich. Wenn Du in einem solchen Beruf tätig bist, solltest Du Deine Arbeit nach einer solchen Erkrankung nicht wieder aufnehmen, bevor Du nicht mindestens zwei Tage symptomfrei bist. Auch wenn es schwerfällt, ist es wichtig, dass Du andere nicht ansteckst.
Lebensmittel für einen gereizten Magen: Kartoffeln, Karotten etc.
Du hast einen gereizten Magen? Dann solltest Du auf leicht verdauliche Lebensmittel wie Kartoffeln, Karotten, Bananen und Zwieback zurückgreifen. Diese versorgen Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, wirken auf die Verdauung und beruhigen Deinen Magen. Wichtig ist dabei, dass Du das Gemüse nicht zu stark würzt und nur wenig Fett zu Dir nimmst, um eine zusätzliche Reizung Deines Magens zu vermeiden. Auch ein Glas lauwarmes Wasser kann helfen, da es die Magenschleimhaut beruhigt.
Keine Nahrung in ersten Tagen nach Krankheitsbeginn, Arzt entscheidet Medikamente
Du solltest die ersten ein bis zwei Tage nach Krankheitsbeginn keine Nahrung zu Dir nehmen. Wenn Du das Gefühl hast, dass es Dir schon besser geht, dann kannst Du wieder etwas essen. Ob und welche Medikamente während Deiner Erkrankung notwendig sind, entscheidet Dein Arzt. Er wird Dir auch die richtige Dosierung und Einnahmedauer vorgeben. Bitte achte darauf, dass Du die Medikamente ganz nach Anweisung einnimmst. Dies ist wichtig, damit Du schnell wieder gesund wirst.
Magendarminfektion: Ansteckungsgefahr bis zu 2 Wochen nach Symptomen
Du hast eine Magen-Darm-Grippe hinter dir? Dann achte darauf, dass Du noch bis zu 2 Wochen nach Abklingen der Symptome ansteckend sein kannst, obwohl die Beschwerden bereits nach etwa 48 Stunden nachlassen. In manchen Fällen können die Viren sogar noch länger ausgeschieden werden. Deshalb solltest Du auch nach Abklingen der Beschwerden noch mindestens 2 Wochen auf Kontakte zu anderen Menschen verzichten. Damit schützt Du sie vor einer Ansteckung.
Erfahre, wie Sauermilchprodukte die Darmfunktion verbessern
Du hast schon mal von Sauermilchprodukten gehört, aber weißt nicht, was das ist? Sauermilchprodukte sind Milchprodukte, die durch Bakterien fermentiert werden. Dazu zählen zum Beispiel Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch und Kefir. Diese Bakterien wirken sich positiv auf die Darmfunktion aus und sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie helfen auch, die Verdauung zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Außerdem können sie dazu beitragen, Blähungen und Verstopfungen vorzubeugen. Deshalb ist es wichtig, dass wir regelmäßig Sauermilchprodukte zu uns nehmen.
Gesundheitliche Vorteile von Hühnereiern: Warum sie gut verträglich sind
Du solltest bei heftigem Durchfall lieber auf Eier verzichten und stattdessen auf Schonkost zurückgreifen. Wenn sich dein Zustand jedoch verbessert hat, kannst du Eier wieder auf den Speiseplan nehmen. Wenn du an Reizdarm leidest, kannst du problemlos Hühnereier essen. Diese sind in der Regel sehr gut verträglich und gleichzeitig sehr gesund. Aufgrund ihres hohen Protein- und Vitamin A-Gehalts stärken sie dein Immunsystem und sorgen für ein gestärktes Wohlbefinden.
Bauchschmerzen? Ernährungsumstellung und mehr helfen!
Du hast nachts Bauchschmerzen? Dann solltest Du zuerst einmal überprüfen, ob Du vor dem Schlafengehen zu viel oder zu fettreiche Nahrung gegessen hast. Ernährungswissenschaftler raten dazu, mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr zu essen. Auch Blähungen und Verstopfungen können Bauchschmerzen hervorrufen. Wenn dies der Fall ist, kannst Du versuchen, die Beschwerden mit einer Ernährungsumstellung zu lindern. Iss ballaststoffreiche Lebensmittel, trinke viel Wasser und versuche, regelmäßig zu essen.
Magen-Darm-Grippe: Kein Grund zur Sorge – Meist nur wenige Tage
Du hast eine Magen-Darm-Grippe? Kein Grund zur Sorge: In den meisten Fällen dauert eine Magen-Darm-Infektion nur wenige Tage. Wenn die Auslöser Bakterien wie Salmonellen sind, solltest Du meist innerhalb von 72 Stunden wieder fit sein. Bei einer viralen Magen-Darm-Grippe kann es auch mal heftiger zur Sache gehen, die Dauer beträgt dafür aber normalerweise nur maximal 3 Tage. Nach einem Noro- oder Rotavirus-Infekt solltest Du Dich innerhalb von 72 Stunden wieder auf den Weg der Besserung machen. Vielleicht hilft Dir eine kalte Gemüse- oder Suppe, Deinen Magen zu beruhigen. Achte auf Deinen Körper und trinke viel, dann bist Du schnell wieder fit!
Norovirus-Infektion: Stuhlprobe notwendig zur Diagnose
Meistens stellt der Arzt Dir anhand der Anamnese die Diagnose. In bestimmten Fällen sind weitere Untersuchungen notwendig. Hierzu zählen Blut- und Urinproben oder auch eine Stuhlprobe. Wenn Dein Arzt eine Norovirus-Infektion vermutet, ist eine Stuhlprobe unumgänglich. Diese kann dann im Labor näher untersucht werden, um eine eindeutige Diagnose zu stellen.
Gastroenterologische Symptome durch SARS-CoV-2: Bis zu 20% betroffen
Du hast vielleicht schon von den verschiedenen Symptomen gehört, die durch das Coronavirus SARS-CoV-2 verursacht werden. Aber wusstest du, dass in bis zu 20% der Fälle nur gastroenterologische Symptome wie Diarrhö, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit auftreten? Dabei konnte auch belegt werden, dass die Viren mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Wichtig ist deshalb, auch bei einer nur eingeschränkten Symptomatik, die Hygienemaßnahmen wie regelmäßiges Händewaschen und Abstandhalten einzuhalten, um eine weitere Ausbreitung des Virus zu verhindern.
Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung für das Wohlbefinden
Du solltest unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung achten! Für ein gesundes Leben ist es wichtig, dass Dein Speiseplan aus verschiedenen Lebensmitteln besteht. Dazu gehören Eier, Käse, Milch, Hülsenfrüchte, Fisch und natürlich Fleisch. Aber nicht nur die Nahrungsaufnahme ist entscheidend für eine gesunde Lebensweise, sondern auch die körperliche Betätigung. Deshalb ist es ratsam, sich jeden Tag zu bewegen. Ein Spaziergang in der Natur kann schon einiges bewirken. Zudem solltest Du darauf achten, dass Dein Speiseplan reich an Obst und Gemüse ist. Diese Lebensmittel enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die Dein Körper benötigt. Achte also auf eine ausgewogene Ernährung und bewege Dich jeden Tag – und schon kannst Du fit und gesund durchs Leben gehen!
Schlussworte
Im Allgemeinen ist es am besten, bei Magen-Darm-Beschwerden leichte, fettarme und ballaststoffarme Nahrungsmittel zu essen. Dazu gehören zum Beispiel Hühnerbrühe, fettarme Suppen, gekochtes Gemüse, gekochtes Hühnchen, mageres Rindfleisch, gedämpfter Fisch, weiche Früchte und Vollkornprodukte. Vermeide fettreiche, scharfe und schwere Speisen, die schwer zu verdauen sind. Vermeide auch Milchprodukte, Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
Trinke stattdessen viel Flüssigkeit, um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen. Wasser, Kräutertees und klare Brühen sind die beste Option. Vermeide Säfte, denn sie können den Magen reizen. Wenn du kannst, versuche, mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, anstatt eine große. Auf diese Weise kannst du den Magen-Darm-Komfort verbessern.
Fazit: Alles in allem ist es wichtig, bei Magen-Darm-Beschwerden auf das richtige Essen und Trinken zu achten. Versuche, leicht verdauliche, ballaststoffarme und fettarme Lebensmittel zu wählen und verzichte auf zuckerhaltige und alkoholische Getränke. So kannst du deine Symptome schnell wieder in den Griff bekommen.
