Na, Süßer, hast du schon mal Magen-Darm-Beschwerden gehabt? Wenn ja, weißt du wahrscheinlich, wie unangenehm das ist. Aber du bist nicht allein – viele Menschen leiden an Magen-Darm-Beschwerden. In diesem Artikel erfährst du, was du bei Magen-Darm-Beschwerden machen kannst und wie du sie vorbeugen kannst. Also, lass uns anfangen!
Bei Magen-Darm-Beschwerden solltest Du vor allem auf Deine Ernährung achten. Iss kleinere und häufigere Mahlzeiten und vermeide schwere und fettige Speisen. Trink viel, versuche Dich zu entspannen und achte auf Stressabbau. Wenn Deine Beschwerden anhalten oder schlimmer werden, solltest Du Deinen Arzt aufsuchen.
Magen-Darm-Grippe: Viel trinken & Kräutertees nutzen
Trink viel während einer Magen-Darm-Grippe! Wasser und Kräutertees sind ideal, um deine Verdauungsorgane zu beruhigen. Kamillentee ist hierfür der Klassiker, aber auch Anis-, Fenchel- und Kümmeltee helfen bei Krämpfen. Und wenn du Übelkeit hast, probiere Pfefferminztee. Er lindert den Brechreiz. Du kannst außerdem leicht bekömmliche Kost essen, wie zum Beispiel Reis, Kartoffeln oder gekochtes Gemüse. Auch Suppen können helfen, die Beschwerden zu lindern.
Magen-Darm-Grippe: Symptome & Behandlung für schnelle Genesung
Du hast Magen-Darm-Grippe? Dann kann es sein, dass Du mit ein paar unangenehmen Symptomen zu kämpfen hast. Der Hauptgrund, warum man eine Gastroenteritis auch Brechdurchfall nennt, ist, dass Durchfall häufig eines der ersten Anzeichen dafür ist. Doch auch Erbrechen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder leichtes Fieber können auf eine Magen-Darm-Grippe hindeuten. Meist entwickeln sich die Symptome schon kurz nach der Ansteckung. Daher ist es wichtig, möglichst schnell einen Arzt aufzusuchen. Mit der richtigen Behandlung ist eine schnelle Genesung möglich.
Magen-Darm-Grippe: So schützt du andere vor Ansteckung.
Du hast Magen-Darm-Grippe? Dann ist es wichtig, dass Du dich zurückziehst und andere Menschen nicht ansteckst. Solange die Symptome andauern, besteht eine hohe Ansteckungsgefahr. Vor allem bei Brechdurchfall solltest Du aufpassen, denn hier ist die Gefahr, dass Du andere mit dem Erreger infizierst, besonders groß. Um das Risiko einer Weiterverbreitung zu minimieren, solltest Du unbedingt auf gründliche Hygiene achten. Wasche dir regelmäßig die Hände und desinfiziere sie. Benutze zudem immer ein Einmalhandtuch, wenn du dich dort waschen musst, wo andere Personen auch hinkommen. Nur so kannst du die Gefahr einer Weiterverbreitung eindämmen.
Sauermilchprodukte: Wie sie helfen & lecker schmecken
Du hast schon mal von Sauermilchprodukten gehört, aber weißt nicht genau, was das ist? Dann lass uns mal gucken, was dahinter steckt: Sauermilchprodukte sind Produkte, die mit den Bakterien Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus fermentiert werden. Besonders beliebt sind hier Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch und Kefir. Diese Bakterien wirken sich positiv auf unsere Darmfunktion aus und sind eine tolle Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Dazu noch, dass sie auch noch lecker schmecken. Zudem enthalten Sauermilchprodukte noch wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die unser Körper benötigt. Also probiere doch mal ein paar verschiedene Sauermilchprodukte aus und entscheide selbst, welches das Beste für dich ist.
Wie man bei starken Durchfall den Flüssigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht bringt
Der Mythos, dass Salzstangen und Cola bei starken Durchfall helfen können, hält sich hartnäckig. Zwar geht der Gedanke dahinter in die richtige Richtung, ist aber dennoch falsch. Bei starkem Durchfall verlieren Kinder und Erwachsene große Mengen an Wasser und Elektrolyten, wodurch der Körper regelrecht austrocknet. Auch wenn es verlockend ist, den Flüssigkeitsverlust durch eine salzhaltige Knabberei und ein Getränk wieder auszugleichen, sind Salzstangen und Cola dafür nicht geeignet. Deshalb ist es wichtig, bei Durchfall auf spezielle Elektrolytgetränke zurückzugreifen. Diese enthalten alle Nährstoffe, die der Körper benötigt, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie helfen dabei, Dehydrierung zu verhindern und haben einen positiven Einfluss auf den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers.
Beruhige deinen Magen: Mit Kräutertees & Zwieback helfen
Du hast einen bösen Magen und weißt nicht mehr, wie du ihn beruhigen sollst? Keine Sorge, es gibt einige bewährte Kräuter, die dir helfen können. Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille sind Teesorten, die den Magen beruhigen und dir Erleichterung verschaffen. Ein Aufguss aus Ingwer kann die Symptome ebenfalls lindern. Wenn der Brechreiz abgeklungen ist, kannst du als erste Mahlzeiten Zwieback und Haferschleim zu dir nehmen. Außerdem können wärmende Maßnahmen von außen, wie ein heißes Bad oder ein Wärmekissen, die Bauchnerven beruhigen.
Iberogast® ADVANCE & Classic: Unterstützung für empfindliche Verdauung
Wenn Du unter einer unausgewogenen Ernährung, Stress oder einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt leidest, kannst Du mit den rein pflanzlichen Arzneimitteln Iberogast® ADVANCE und Iberogast® Classic die lästigen Beschwerden lindern. Sie wirken dabei gezielt und unterstützen Deinen Körper. Auch wenn Du eine empfindliche Verdauung besitzt, können diese Arzneimittel unterstützen und Dir schnell helfen. Kombiniere die Einnahme der Arzneimittel mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, um Deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Verdauungsbeschwerden: Mit Kräutertees und Wärme behandeln
Du hast Verdauungsbeschwerden? Dann solltest du versuchen, mit einfachen Mitteln Abhilfe zu schaffen. Probier es doch mal mit Kräutertees wie Salbei, Kamille, Kümmel, Fenchel, Anis oder Melisse. Diese Tees beruhigen deinen Magen. Außerdem ist es ratsam, leichte Suppen wie Reis-, Kartoffel- oder Haferschleimsuppe zu essen. Bitterstoffe regen deine Verdauung an. Dazu eignen sich besonders Löwenzahn, Schafgarbe, Wermut, Hopfen oder ein Ingwer-Tee. Eine weitere Möglichkeit, Beschwerden zu lindern, ist Wärme. Versuche es mal mit einer Wärmeflasche, die du auf deinen Bauch legst. Vielleicht hilft dir auch ein leichter Spaziergang an der frischen Luft, um deine Verdauung anzuregen.
Durchfall? So versorgst du deinen Körper mit leichter Kost
Du hast Durchfall und weißt nicht, was du essen und trinken sollst? Dann ist es wichtig, dass du leicht verdauliche Kost zu dir nimmst, die deinen Körper mit Flüssigkeit versorgt. Dazu eignen sich Getränke wie Mineralwasser mit wenig Kohlensäure oder Kräutertees wie Kamille und Pfefferminztee. Als Essen empfiehlt sich leicht bekömmliche Kost, die dabei hilft, Flüssigkeit zu binden. Dazu gehören zum Beispiel Zwieback, Reis, gestampfte Bananen, Kartoffeln oder Haferschleimsuppe. Zusätzlich kannst du auch Karottensaft trinken, um deinem Körper Vitamine zuzuführen. Achte aber darauf, nichts zu kalt oder zu heiß zu trinken und iss nur in kleinen Portionen. So kannst du deinen Durchfall schneller in den Griff bekommen.
Unterstütze Deinen Magen: Gut bekömmliche Lebensmittel
Du solltest deinen Magen beim Essen und Trinken unterstützen. Trinken Magen-Darm-, Fenchel- oder Kamillentee oder fettfreie Bouillon. Sie sind gut verträglich und helfen dir beim Entspannen. Gut bekömmliche Lebensmittel sind Bananen, Karottencremesuppe, Weissbrot, Haferschleim, Kartoffeln, Reis und Zwieback. Sie haben eine weiche Konsistenz, die deinem Magen gut tut. Meide Kaffee, Milchprodukte, Alkohol und Getränke mit Kohlensäure. Sie können den Magen reizen. Auch Früchte und Gemüse solltest du nicht essen, da sie schwer zu verdauen sind. Wenn du öfter Magenprobleme hast, solltest du einen Arzt aufsuchen, um die Ursache festzustellen.
SARS-CoV-2: Gastrointestinale Symptome & Hygienemaßnahmen
Du kannst an einer SARS-CoV-2-Infektion gastrointestinale Symptome bekommen, die sich durch Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit äußern können. Laut Studien tritt dies in bis zu 20% der Fälle auf. Außerdem konnte nachgewiesen werden, dass die Viren im Stuhl ausgeschieden werden. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deine Hygienemaßnahmen, wie das regelmäßige Händewaschen, befolgst.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Diagnose und Behandlung
Du hast vielleicht schonmal von Magen-Darm-Grippe gehört. Es ist ein umgangssprachlicher Begriff, der für die ansteckende Gastroenteritis steht. Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Schleimhäute in Magen und Dünndarm, die meist mit Durchfall und Erbrechen einhergeht. Es ist aber auch möglich, dass du an Magen-Darm-Grippe leidest, ohne dass du Erbrechen oder Durchfall hast. Dieses Phänomen kommt häufiger vor, als man denkt. In diesem Fall ist es wichtig, dass du einen Arzt aufsuchst, der deine Symptome richtig diagnostiziert und dir die richtige Behandlung verordnet. Es ist außerdem ratsam, dass du in dieser Zeit auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achtest und möglichst viel Ruhe hältst.
Gewürze helfen bei Verdauungsproblemen – Kümmel, Anis, Zimt & mehr
Gewürze sind nicht nur lecker, sie können auch unserer Verdauung helfen. Versuch’s doch mal mit Kümmel, Fenchelsamen, Anis, Zimt und Kardamom. Diese Gewürze wirken krampflösend und lösen Blähungen, sie regen die Verdauung an und machen uns so richtig fit. Kümmel etwa hilft bei Darmkrämpfen und Blähungen, Fenchelsamen und Anis helfen ebenfalls. Zimt und Kardamom machen nicht nur unsere Speisen schmackhafter, sie regen auch den Appetit an und helfen, dass die Nahrung besser verdaut wird. Warum also nicht mal Gewürze ausprobieren, wenn du Verdauungsprobleme hast? Du wirst sehen, dass sie eine echte Wohltat für deinen Körper sind.
Lerne auf der linken Seite zu schlafen: Entspannung und Magengesundheit
Anstatt stundenlang unruhig hin und her zu wälzen, wenn du nicht einschlafen kannst, probiere es mal mit der linken Seite! Lege dabei leicht deine Beine an, und stelle ein Kissen zwischen sie. Auf diese Weise unterstützt du deine Verdauung und beugst Magenschmerzen und Sodbrennen vor. Außerdem kannst du die Position in Kombination mit autogenem Training und Atemübungen als Entspannungstechnik nutzen. Du wirst sehen, es lohnt sich. Probiere es aus und versuche einmal auf die linke Seite zu schlafen!
Bauchschmerzen nachts? Deine Ernährung könnte schuld sein
Du hast nachts häufig Bauchschmerzen? Dann solltest Du mal über Deine Ernährung nachdenken. Denn einer der häufigsten Gründe für Bauchschmerzen nachts ist, dass Du zu viel oder zu fettreiches Essen vor dem Schlafengehen zu Dir nimmst. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, eine ausreichende Esspause vor dem Zubettgehen einzuhalten. Auch Blähungen und Verstopfungen können nächtliche Bauchschmerzen auslösen. Aus diesem Grund solltest Du darauf achten, dass Du vor dem Schlafengehen nicht zu viel isst und auch die Inhaltsstoffe Deiner Nahrungsmittel im Blick behältst. Zu fettreiche Produkte können beispielsweise zu Blähungen führen. Auch auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr solltest Du achten, da das Trinken von Wasser bei Verstopfungen hilfreich sein kann.
Magen-Darm-Grippe: Symptome lindern und Kraft wiedererlangen
Du hast ein flaues Gefühl im Magen und kannst nur noch an Erbrechen denken? Es könnte eine Magen-Darm-Infektion sein. Auch als Magen-Darm-Grippe bekannt, äußert sich die Erkrankung durch schlagartig auftretende Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen. Glücklicherweise sind die Symptome meist innerhalb einiger Tage verschwunden. In den meisten Fällen ist eine ärztliche Behandlung nicht erforderlich. Möglicherweise kann aber eine symptomatische Therapie dabei helfen, die Beschwerden zu lindern. Am besten gegen die Symptome anzukämpfen ist es, viel zu trinken, um einen möglichen Flüssigkeitsmangel auszugleichen und regelmäßig zu essen, um die Kraft wiederzuerlangen.
Kannst du nach Abklingen von Beschwerden weiter ansteckend sein?
Du solltest wissen, dass du bis zu 48 Stunden nach Abklingen deiner Beschwerden noch relativ viele Erreger über deinen Stuhl ausscheiden kannst. In manchen Fällen kann es sogar vorkommen, dass du noch bis zu 2 Wochen oder sogar länger ansteckend bist, obwohl Erbrechen und Durchfall schon abgeklungen sind. Somit solltest du auch nach Abklingen der Symptome noch vorsichtig sein und dein Immunsystem stärken.
Darmsanierung: Wie lange musst Du sie machen?
Du hast vor, eine Darmsanierung zu machen? Super, denn so kannst Du deine Verdauung wieder auf Vordermann bringen! Doch bevor Du die Sanierung startest, solltest Du beachten, dass sie jedes Mal ein individuelles Geschehen ist. Wie lange Du die Sanierung machen musst, hängt von deinem Körper und seinen Reaktionen ab. Meist ist ein Zeitraum zwischen 10 Tagen und 3 Monaten sinnvoll – aber achte auf die Signale, die dein Körper dir gibt! Dann weißt Du, ob Du die Sanierung länger durchführen musst.
Gesund trinken: Vermeide Limo, Apfelschorle & Co. – Probiere Leitungswasser!
Vermeide Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser, denn sie enthalten viel Kohlensäure, die deinen Magen-Darm-Trakt unnötig strapaziert. Sogar Säfte, die ja eigentlich gesund sein sollten, enthalten viel Fruchtzucker und sind oft säurehaltig. Daher solltest du auch hier lieber die Finger davon lassen. Probier’s doch mal mit Leitungswasser. Es ist kalorienfrei und enthält keine zusätzlichen Säuren. Außerdem ist es noch richtig gesund!
Magen-Darm-Infektion: Symptome lindern & überstehen
Du hast eine Magen-Darm-Infektion? Keine Sorge, die meisten Beschwerden verschwinden nach etwa 12 Stunden wieder. Manchmal dauert es jedoch auch bis zu 48 Stunden, bevor der Brechdurchfall endgültig vorbei ist. In der Zwischenzeit kann es helfen, viel Flüssigkeit zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Auch leichte Magen-Darm-Medikamente können die Symptome lindern. Wenn die Beschwerden jedoch länger als 48 Stunden anhalten oder sich verschlimmern, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen.
Zusammenfassung
Bei Magen-Darm-Beschwerden solltest Du vor allem Ruhe bewahren und viel Flüssigkeit trinken. Es ist auch ratsam, eine leichte, fettarme Ernährung zu befolgen und nur langsam wieder zum normalen Essverhalten zurückzukehren. Falls die Beschwerden länger als ein paar Tage anhalten, solltest Du unbedingt zum Arzt gehen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, bei Magen-Darm-Beschwerden den Rat von einem Arzt einzuholen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Außerdem sind eine gesunde Ernährung, viel trinken und ausreichend Bewegung für die Linderung der Symptome hilfreich. Also, wenn dir schlecht ist, geh zum Arzt und versuche danach, gesund zu essen, viel zu trinken und dich so viel wie möglich zu bewegen.
