Hallo!
Du hast Probleme mit Magen-Darm und suchst nach ein paar Tipps? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Blogpost erfährst du, was gut bei Magen-Darm ist und wie du deine Beschwerden lindern kannst. Lass uns gleich loslegen!
Gut bei Magen-Darm-Beschwerden ist vor allem, dass du auf deine Ernährung achtest. Iss lieber leichte und magenfreundliche Kost, trinke viel und mache dir genug Pausen. Auch eine Wärmflasche kann ab und zu helfen, die Beschwerden zu lindern. Wenn es schlimmer wird, solltest du immer einen Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass du nichts Ernstes hast.
Tipps für Flüssigkeits- und Ernährungszufuhr, wenn es dir schlecht geht
Wenn es dir schlecht geht, ist es ganz wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Am besten eignet sich Wasser oder ungesüßte Kräutertees wie Kamille, Anis, Fenchel und Kümmel. Diese können Entzündungen und Krämpfe lindern und deine Übelkeit mindern. Achte darauf, dass du nur leicht verdauliche Kost zu dir nimmst. Dazu zählen zum Beispiel leichte Gemüsesuppen, Hühnerbrühe oder Vollkornreis. Auch Bananen oder Joghurt können deine Verdauungsorgane unterstützen. Wenn du dich besser fühlst, kannst du langsam in deinen gewohnten Speiseplan zurückkehren.
Magenschmerzen lindern: 5 Kräuter & Zwieback als erste Mahlzeit
Es ist wichtig, Magen- und Darmprobleme nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Wenn Dir also übel ist und der Magen rebelliert, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Bewährte Kräuter, die den Magen beruhigen, sind Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Ein Aufguss daraus oder auch ein Aufguss mit Ingwer können Dir helfen, die Symptome zu lindern. Wenn dann der Brechreiz abgeklungen ist, sind Zwieback und Haferschleim als erste Mahlzeiten ideal, um den Magen zu stärken. Auch wärmende Maßnahmen von außen, wie z.B. ein Wärmflasche, können die Bauchnerven beruhigen. Also immer schön auf den Körper hören und bei Magen- und Darmproblemen entsprechend reagieren.
Verbesser Deine Verdauung mit Gewürzen – Kümmel, Fenchel, Anis, Zimt & Kardamom
Du hast Probleme mit der Verdauung? Dann kann es helfen Gewürze zu verwenden. Besonders Kümmel, Fenchelsamen, Anis, Zimt und Kardamom können den Darm entlasten und Blähungen lindern. Aber auch die Verdauung wird durch sie gefördert. Probier es doch einfach mal aus. Es ist bewiesen, dass Gewürze eine positive Wirkung auf die Verdauung haben. Also warum nicht mal was Neues ausprobieren? Sei kreativ und verleihe Deinen Speisen mit Gewürzen den letzten Schliff.
Vorteile von Sauermilchprodukten: Gesund und lecker!
Du hast schon einmal von Sauermilchprodukten wie Naturjoghurt, Dickmilch, Buttermilch und Kefir gehört? Wusstest du, dass sie nicht nur lecker schmecken, sondern auch eine positive Wirkung auf unsere Darmfunktion haben? Dies liegt daran, dass diese Produkte Bakterien enthalten, die sich positiv auf unseren Darm auswirken. Ein regelmäßiger Konsum dieser Produkte ist daher gut für unseren Darm. Deshalb solltest du ab und zu mal zu einem Glas Kefir, einem Joghurt oder einer Portion Buttermilch greifen. Der Genuss wird sich lohnen!
Verstopfung lindern: Pektin in Bananen und Äpfeln nutzen
Du hast vielleicht schon mal gehört, dass Bananen und Äpfel gut gegen Verstopfung sind? Das liegt daran, dass sie viel Pektin enthalten. Pektin bindet Wasser im Körper und hilft so dabei, den Stuhl zu verfestigen. Wenn du also unter Verstopfung leidest, kannst du versuchen, deine Ernährung zu ändern und mehr Bananen und Äpfel zu essen. Es ist zwar kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, aber es kann dir helfen.
Kein Eiessen bei Durchfall: Wann ist es erlaubt?
Du solltest bei heftigem Durchfall auf Eier verzichten. Wenn sich dein Zustand gebessert hat, kannst du sie aber wieder essen. Besonders bei Durchfall durch Reizdarm sind Hühnereier erlaubt. Sie sind reich an essentiellen Nährstoffen, die dein Körper braucht und helfen dir, deine Gesundheit zu erhalten. Achte aber darauf, dass die Eier frisch sind und gut gekocht serviert werden.
Gesundheitsvorteile von Honig: Vitamine, Mineralstoffe & mehr
Im Gegensatz zu raffiniertem Zucker ist Honig eine natürliche Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Aminosäuren. Außerdem wirkt er immunstärkend und antibakteriell. Dadurch sorgt er nicht nur dafür, dass sich die Darmbakterien, die unserer Gesundheit förderlich sind, wohlfühlen und vermehren, sondern hemmt auch das Wachstum der „schlechten“ Bakterien und Pilzkulturen. Durch den Verzehr von Honig werden wir also nicht nur mit wichtigen Nährstoffen versorgt, sondern können auch unsere Gesundheit langfristig stärken.
Durchfall? So bekämpfst du ihn mit Hausmitteln
Du kennst das: Du hast Durchfall und weißt nicht, was du dagegen machen kannst? Keine Sorge, es gibt ein paar Hausmittel, die dir helfen können. Wenn du mit Durchfall zu kämpfen hast, ist es wichtig, dass du viel trinkst. Am besten eignen sich hierfür Wasser mit wenig oder ohne Kohlensäure, verdünnte Saftschorlen, Kamillentee und ungesüßte Tees. Außerdem kannst du leicht verdauliche Lebensmittel essen, die deinen Magen schonen. Dazu zählen Reis, Bananen oder Zwieback. Gegen akute Durchfälle kannst du auch Heidelbeertee, Heilerde, geriebener Apfel und Joghurt probieren. Diese helfen dabei, den Stuhl einzudicken. Achte aber darauf, dass du nur kleine Portionen isst und schon bald wieder in deinen Alltag zurück kehrst.
Gastro-Beschwerden: Lebensmittel zu meiden und welche gut bekömmlich sind
Du solltest bei Magen-Darm-Beschwerden auf bestimmte Lebensmittel achten. Trink einen Magen-Darm-, Fenchel- oder Kamillentee oder fettfreie Bouillon. Gut bekömmliche Lebensmittel sind Bananen, Karottencremesuppe, Weissbrot, Haferschleim, Kartoffeln, Reis und Zwieback. Verzichte auf Kaffee, Milchprodukte, Alkohol und Getränke mit Kohlensäure. Auch frisch gepresste Säfte oder Fruchtsäfte solltest du nicht trinken. Auch Früchte und Gemüse, besonders roh, solltest du vorerst meiden.
Gastroenteritis – Symptome erkennen und Arzt aufsuchen
Du hast vielleicht schon gemerkt, dass es dir schlecht geht. Wenn du plötzliche Durchfälle, Erbrechen, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen oder sogar leichtes Fieber hast, könnte es sein, dass du an einer Gastroenteritis, auch bekannt als Magen-Darm-Grippe oder Brechdurchfall, erkrankt bist. Diese Symptome treten meist sehr schnell nach der Infektion auf. Es kann jedoch auch vorkommen, dass du anfangs nur leichte Symptome hast, die sich später verschlimmern. Falls du dir Sorgen machst, dass du an einer Gastroenteritis erkrankt bist, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Woran liegt mein Durchfall? Ursachen & Behandlung
Du hast Durchfall und fragst Dich, woran das liegen könnte? Es kann sein, dass Du Durchfall durch ein Virus hast. Viren vermehren sich im Darm und werden mit dem Stuhl ausgeschieden. Wenn Du Durchfall durch ein Virus hast, musst Du einfach abwarten, bis Dein Körper die Immunabwehr gegen das Virus aufgebaut hat. Das kann einige Tage dauern, aber manchmal auch bis zu einer Woche oder sogar noch länger. In der Zwischenzeit ist es wichtig, dass Du ausreichend trinkst, damit Dein Körper nicht austrocknet. Auch eine leichte und ballaststoffarme Ernährung kann helfen und ein erneuter Anstieg von Durchfallsymptomen verhindern.
Erbrechen und Durchfall: Wie lange ist man ansteckend?
Du solltest wissen, dass du bis etwa 48 Stunden nach Abklingen deiner Beschwerden noch relativ viele Erreger mit deinem Stuhl ausscheiden kannst. Aber auch danach kann es noch sein, dass du die Viren noch ausscheidest und somit noch ansteckend bist. In Einzelfällen können Erkrankte sogar noch länger als 2 Wochen nach Abklingen von Erbrechen und Durchfall die Erreger ausscheiden. Also achte auf deine Symptome und bleib gesund!
Nächtliche Bauchschmerzen? Ernährung & Arztbesuch helfen!
Du hast Bauchschmerzen nachts? Dann können verschiedene Ursachen die Schmerzen auslösen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass man auf eine ausgewogene Ernährung achtet und vor dem Zubettgehen auf zu fettes und zu vieles Essen verzichtet. Denn das kann den Magen belasten und schlimmstenfalls zu schmerzhaften Bauchkrämpfen führen. Aber auch Blähungen und Verstopfungen können unangenehme nächtliche Bauchschmerzen verursachen. Wenn du also regelmäßig unter Bauchschmerzen nachts leidest, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, damit du die Ursache herausfinden und gezielt behandeln kannst.
Vorsicht bei Magen-Darm-Grippe: Ansteckungsgefahr beachten
Du bist an einer Magen-Darm-Grippe erkrankt? Damit Du andere Personen nicht ansteckst, solltest Du während der gesamten Erkrankungszeit besonders vorsichtig sein. Gerade, wenn Du an Brechdurchfall leidest, ist die Ansteckungsgefahr höher als sonst. Dennoch ist die Gefahr einer Ansteckung auch, solange die Symptome noch nicht vollständig abgeklungen sind, nicht komplett ausgeschlossen. Sei daher auch nach Abschluss der Symptome noch vorsichtig und halte Dich an hygienische Maßnahmen, wie regelmäßiges Händewaschen und einen sorgfältigen Umgang mit Speisen und Getränken.
Gastroenterologische Symptome bei SARS-CoV-2: Kontaktiere Deinen Arzt!
Eine Infektion mit SARS-CoV-2 kann zu einer Reihe von Symptomen führen. In bis zu 20% der Fälle äußert sich eine Infektion lediglich durch gastroenterologische Beschwerden wie Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Appetitlosigkeit. Zudem konnte nachgewiesen werden, dass die Viren auch über den Stuhl ausgeschieden werden können. Daher solltest Du, wenn Du solche Symptome an Dir bemerkst, unbedingt Deinen Arzt kontaktieren. Er wird Dich dann entsprechend untersuchen und behandeln.
Gesunder Darm durch sanfte Bewegung und gesunde Ernährung
M.
Du willst deinen Darm gesund halten? Dann solltest du auf sanfte Bewegung setzen. Damit wird dein Darm stimuliert und die dort aktiven Muskeln arbeiten besser. Dadurch wird die Nahrung besser transportiert und auch die Darmflora bleibt gesund. Laut Dr. M. begünstigt eine vermehrte Darmtätigkeit, dass „schlechte“ Bakterien schneller ausgeschieden werden. Also, bewege dich regelmäßig und achte auf eine gesunde Ernährung. So kannst du deinen Darm gesund halten und das Beste aus ihm herausholen.
Magen-Darm-Erkrankungen im Winter und Frühling vermeiden
Gerade in der kalten Jahreszeit können Magen-Darm-Erkrankungen ein echtes Problem sein. Oft sind die hoch ansteckenden Rota- oder Noroviren für die Beschwerden verantwortlich. Während die Noroviren in den Wintermonaten häufig auftreten, sind es im Frühling meist Rotaviren, die uns plagen. Um Durchfallerkrankungen zu vermeiden, ist eine gute Hygiene besonders wichtig. Dazu gehören regelmäßiges Händewaschen, aber auch auf ausreichende und vor allem saubere Lebensmittel zu achten. Mit ein paar einfachen Regeln kannst Du vorbeugend Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen.
Schütze Dich & Andere: Warte 2 Tage nach Abklingen von Durchfall & Erbrechen
Um eine Ansteckung anderer Menschen zu vermeiden, solltest du, wenn du unter Durchfall und/oder Erbrechen leidest, Gemeinschaftseinrichtungen erst zwei Tage nach Abklingen der Symptome wieder aufsuchen. Wer im Lebensmittelbereich arbeitet, sollte besonders vorsichtig sein und sich selbst und andere schützen, indem er ebenfalls erst nach Abklingen der Symptome wieder arbeiten geht. In diesen Fällen ist ein ärztliches Attest empfehlenswert, um den Arbeitgeber zu beruhigen und sich selbst zu schützen.
Bayer bringt sicheres pflanzliches Präparat Iberogast Advance
Bayer hat viel Kritik zu seinem Magenmittel Iberogast erhalten – besonders, weil es Schöllkraut enthält. Das Schöllkraut steht im Verdacht, lebertoxisch zu sein. Deshalb hat Bayer jetzt das neue pflanzliche Präparat Iberogast Advance auf den Markt gebracht, das ganz ohne Schöllkraut auskommt. Dieses Präparat soll Magenbeschwerden bei Erwachsenen lindern und ist dafür zugelassen. Es enthält neben verschiedenen Extrakten aus Pflanzen auch Salbei, Fenchel und Melisse, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt sind. Iberogast Advance ist ein natürliches und sicheres Mittel, das Dir bei Magenbeschwerden helfen kann.
Magen-Darm-Grippe: Symptome, Behandlung & wann du einen Arzt aufsuchen solltest
Du hast vielleicht schon mal von einer Magen-Darm-Grippe gehört. Gemeint ist damit eine Magen-Darm-Infektion. Diese zeichnet sich durch plötzlich auftretende Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen aus. Glücklicherweise ist das meist nur von kurzer Dauer und die Symptome verschwinden nach ein paar Tagen von alleine. In den meisten Fällen ist eine ärztliche Behandlung nicht notwendig. Es gibt aber auch Fälle, in denen du einen Arzt aufsuchen solltest, zum Beispiel, wenn du eine hohe Körpertemperatur hast, starke Bauchschmerzen oder starke Müdigkeit. Wenn du dir unsicher bist, zögere nicht, deinen Arzt zu kontaktieren.
Zusammenfassung
Gut bei Magen-Darm-Problemen ist es, viel trinken und leichte, ballaststoffarme Kost zu sich zu nehmen. Auch die Einnahme von probiotischen Lebensmitteln kann helfen, den Darm zu beruhigen. Außerdem kann es hilfreich sein, ein paar Tage lang auf scharfe und fettreiche Speisen zu verzichten. Wenn die Beschwerden länger anhalten, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, solltest du vor allem darauf achten, dass du eine ausgewogene Ernährung hast und auf fettiges und schwer verdauliches Essen verzichtest. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung können helfen, Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren.
Du solltest also eine ausgewogene Ernährung beibehalten, viel trinken und dich regelmäßig bewegen, um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern. Auf diese Weise kannst du eine gesunde Verdauung aufrechterhalten und Magen-Darm-Probleme vorbeugen.
