Hallo liebe Eltern! Magen-Darm-Beschwerden bei Kindern sind leider ein häufiges Problem. Wenn Ihr Kind an Magen-Darm-Beschwerden leidet, dann wollt Ihr natürlich wissen, was es essen kann. In diesem Artikel erklären wir Euch, welche Lebensmittel bei Magen-Darm-Beschwerden bei Kindern am besten geeignet sind.
Bei Magen-Darm-Beschwerden bei Kindern ist es am besten, eine leichte Kost zu wählen. Dazu können Suppen, Reis, Bananen, gekochte Kartoffeln, Toast und ungesüßer Tee gehören. Vermeide fette, scharfe oder schwere Speisen, die den Magen belasten können. Da Kinder oft keinen Appetit haben, wenn sie krank sind, ist es auch in Ordnung, wenn sie nur kleine Mengen essen. Du kannst ihnen auch Eis oder Popsicles anbieten, die helfen können, die Beschwerden zu lindern. Wenn es dem Kind nach dem Essen schlechter geht, versuche, herauszufinden, ob es daran liegt, was es gegessen hat.
Magen-Darm-Infekt: Ernährungstipps für schnelle Genesung
Du hast einen Magen-Darm-Infekt und bist auf der Suche nach einer Ernährung, die dir hilft, wieder zu Kräften zu kommen? Dann haben wir ein paar Tipps für dich! Anstatt nach dem Essen große Mengen zu sich zu nehmen, solltest du lieber kleinere Portionen essen. Wir empfehlen dir leicht verdauliche Gerichte wie Reis, Kartoffelbrei, mild gedünstetes Gemüse oder Knäckebrot. Auch gedämpfte Gerichte sind eine gute Option. Trinken ist ebenfalls wichtig. Wasser und Kräutertees ohne Zucker helfen deinem Körper, sich zu erholen. Auch leicht gesüßte Tees sind ok, Früchtetees solltest du allerdings meiden. Wenn du dich an diese einfachen Regeln hältst, solltest du innerhalb von 24 Stunden wieder gut zu Kräften kommen.
Gesunde Ernährung für Kinder: Gemüse, Kartoffeln & Honig
mit ein bisschen Honig
Kleinkinder und ältere Kinder brauchen eine ausgewogene Ernährung, die ihrem Alter und Entwicklungsstand entspricht. Zu einem gesunden Essen für Kinder gehören viele verschiedene Gemüsesorten, Kartoffeln und Brotprodukte. Karotten, Broccoli und Blumenkohl, gekocht ohne Fett, eignen sich als Gemüse. Gestampfte Kartoffeln oder Kartoffelpüree ohne Butter oder Milch machen eine gesunde und leckere Beilage. Auch Zwieback, Brezeln oder Salzstangen sind für Kinder ein gesunder Snack zwischendurch. Getoastetes Weißbrot, Brötchen oder Vollkornbrot, evtl. mit ein bisschen Honig, können ebenfalls Teil einer gesunden Ernährung für Kinder sein.
Flüssigkeitsverlust bei Magen-Darm-Infektionen bei Kindern
Bei Kindern, die an einer Magen-Darm-Infektion leiden, ist es besonders wichtig, den Wasser- und Elektrolyt-Verlust auszugleichen. Dafür eignet sich vor allem stilles Wasser oder – um den Geschmack zu verbessern – ein Tee, der mit etwas Traubenzucker gesüßt wurde. So verhinderst du, dass dein Kind durch den Flüssigkeitsverlust dehydriert. Auch Kinderarznei kann helfen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Solltest du dir nicht sicher sein, welche Behandlung am besten für dein Kind geeignet ist, kannst du auch immer deinen Kinderarzt konsultieren.
Rotavirus-Infektion: Symptome & Behandlung für Säuglinge & Kleinkinder
Im Gegensatz zu anderen Durchfallerkrankungen kann eine Magen-Darm-Erkrankung, die durch Rotaviren verursacht wird, bei Säuglingen und Kleinkindern häufig schwerer verlaufen. Die Symptome können sich über einen Zeitraum von 2 bis 6 Tagen hinziehen und schließlich von selbst abklingen. Während des gesamten Krankheitsverlaufs ist es wichtig, dass Du Dein Kind ausreichend mit Flüssigkeit versorgst, um Dehydrierung zu vermeiden. Wenn Du befürchtest, dass Dein Kind an einer Rotavirus-Infektion leidet, solltest Du Deinen Kinderarzt konsultieren, um die beste Behandlung zu erhalten.
Magen-Darmgrippe bei Kindern: Symptome und Behandlung
Du hast bemerkt, dass dein Kind müde, schlapp und blass ist? Das kann ein Anzeichen für eine Magen-Darmgrippe sein. Auch Fieber ist eine häufige Begleiterscheinung, doch kein Grund zur Sorge. Meist dauert die Erkrankung zwischen drei und sieben Tagen, kann aber manchmal auch länger andauern. Sei in diesem Fall besonders aufmerksam und achte darauf, dass dein Kind ausreichend Ruhe und Flüssigkeit bekommt. Auch eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, damit sich dein Kind schnell erholen kann.
Tipps zur Behandlung von Durchfall bei Kindern
Wenn Dein Kind an Durchfall leidet, solltest Du den Arzt verständigen, wenn die Symptome länger als 2 Tage anhalten oder es zu mehr als 6 bis 8 Durchfall-Episoden pro Tag kommt. Besonders wenn Dein Kind normal trinkt und uriniert, aber keine anderen Warnsignale aufweist, solltest Du einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig, dass sich Dein Kind ausruht und viel Flüssigkeit – besonders klares Wasser – zu sich nimmt, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Auch auf eine ausgewogene Ernährung solltest Du achten, um eine schnellere Genesung zu ermöglichen.
Kindergesundheit: Fettige, Blähende & Zuckerhaltige Lebensmittel meiden
Du solltest bei deinem Kind vor allem fettige, blähende oder zuckerhaltige Lebensmittel und Speisen lieber meiden. Wenn sich dann die Beschwerden legen, kann es in der Regel ganz normal essen – aber immer altersgerecht und in Maßen. Denn Cola und Salzstangen sind hierfür eher ungeeignet, da sie oft zu viel Zucker bzw. Salz enthalten. Versuche es stattdessen doch einmal mit einem leckeren Obstsalat oder einem Gemüse-Smoothie – so bekommt dein Kind gleichzeitig auch wertvolle Vitamine und Mineralien.
Durchfall lindern: Bananen & Äpfel helfen!
Du hast Durchfall? Keine Panik, eine Banane kann dir dabei helfen, deine Verdauung wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Bananen sind voller Pektin und das bindet Wasser, welches dein Körper dann speichern kann. Dadurch wird der Stuhl wieder fester. Auch Äpfel enthalten Pektin, deshalb kannst du auch einen Apfel essen, um deine Verdauung wieder ins Lot zu bringen. Eine Banane oder ein Apfel pro Tag sollten ausreichen, um deinen Durchfall zu lindern.
Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen bei weichem Stuhlgang
Du solltest vermehrt ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Diese helfen dir, deinen Stuhlgang zu festigen. Wie zum Beispiel Weizenkleie, Flohsamen oder pectinhaltige Früchte und Gemüsesorten wie Äpfel, Bananen und Karotten. Aber auch Reis, Nudeln, Knäckebrot und Teigprodukte können dazu beitragen, einen weichen Stuhlgang zu festigen. Wenn du deinem Körper regelmäßig diese Lebensmittel zuführst, kannst du deine Verdauung gut unterstützen.
Magendarmgrippe: Flüssigkeit & leichte Speisen nach 12 Std.
In den ersten sechs bis zwölf Stunden nach einer Magenverstimmung ist es wichtig, dass Du nur ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst. Dazu eignen sich am besten leicht gesüßte Tees, Kräutertees, Mineralwasser und Fruchtsäfte. Für eine kurze Zeit kannst Du auch ein Gläschen leicht verdünnten Obstsaft trinken. Verzichte in dieser Phase auf Nahrungsmittel. Erst nach 12 Stunden solltest Du mit dem langsamen Kostaufbau beginnen, der sich über mehrere Tage erstrecken kann. Fange zunächst mit leichten Speisen an, wie zum Beispiel Brühe, weiche Gemüse- oder Fischgerichte und Toast. Auch gekochte Reisgerichte oder Nudeln sind empfehlenswert. Verzichte in dieser Zeit auf fettige, schwere und scharfe Speisen.
Kinderbauchschmerzen: Tee als natürliche Linderung!
Probier’s doch mal mit Tee! Wenn dein Kind unter Bauchschmerzen leidet, kannst du versuchen, ihm über etwa vier Stunden schluckweise und in kurzen Abständen kleinere Mengen Tee zu geben. Möglich sind beispielsweise leicht gesüßter Fenchel-, Pfefferminz- oder Kamillentee oder stark verdünnten schwarzen Tee. Achte aber darauf, dass der Tee nicht zu heiß ist und nicht zu viel Zucker enthält, da diese Faktoren die Magenbeschwerden verschlimmern können. Feste Nahrung sollte dein Kind erst bekommen, wenn es diese möchte. Versuche es also zuerst mit Tee!
Erbrechen: Was du essen solltest und was nicht
Nach dem letzten Erbrechen solltest du ungefähr 1-2 Stunden warten, bevor du etwas isst. Vermeide dabei Milchprodukte, da diese schlecht verdaulich sind. Verzichte auch auf Säfte, da sie die Magenschleimhaut reizen können. Banane und geriebener Apfel sind die einzigen empfohlenen Obstsorten und auch fettreiche Produkte solltest du lieber meiden. Wenn du dich nach einer Mahlzeit schlecht fühlst, reduziere die Portionsgröße und iss lieber öfter, aber kleinere Mengen.
Dehydratation erkennen und vorbeugen: So bleibst du gesund
Du hast durstige Lippen, hast kaum noch Harndrang und bewegst dich viel zu wenig? Dann könnte es sein, dass du dehydriert bist. Eine schwere Dehydratation kann sogar lebensbedrohlich sein. Um das zu verhindern, ist es wichtig, auf die ersten Anzeichen zu achten und schnell zu reagieren. Am besten fühlst du dich, wenn du viel trinkst, um deinen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Wenn das nicht hilft, kann dein Arzt dir auch Flüssigkeiten und Elektrolyte über den Mund oder in schweren Fällen über die Vene (intravenös) verabreichen. Sei also immer aufmerksam und trinke regelmäßig, damit es gar nicht erst so weit kommt!
Magen-Darm-Grippe: Ansteckung vermeiden & Heilung abwarten
Magen-Darm-Grippe ist eine häufige Erkrankung, die besonders in der kälteren Jahreszeit auftritt. Sie ist ansteckend und wird durch Erreger wie Viren oder Bakterien ausgelöst, die durch Erbrochenes oder Stuhl auf Gegenstände übertragen werden. Dadurch können sie auf die Hände anderer Personen gelangen und von dort aus in deren Mund. Um eine Ansteckung zu vermeiden, solltest du deshalb darauf achten, nicht in Kontakt mit Erbrochenem oder Stuhl zu kommen und dir nach dem Kontakt mit Gegenständen, die mit Erbrochenem oder Stuhl in Berührung gekommen sind, gründlich die Hände waschen. Wenn du dich bereits angesteckt hast, solltest du mindestens 24 Stunden nach dem letzten Erbrechen oder nach dem Anhalten von Durchfällen wieder am Alltagsleben teilnehmen. So kannst du eine Weiterverbreitung der Magen-Darm-Grippe verhindern.
Gesunde Getränke für empfindliche Magen-Darm-Trakte
Meide Limos, Apfelschorle, Cola und Sprudelwasser, wenn Du ein empfindlicher Magen-Darm-Trakt hast. Außerdem sind die Getränke mit Kohlensäure belastet und enthalten Fruchtzucker. Auch Säfte sind oft säurehaltig und können somit auch zu Beschwerden führen. Es ist daher besser, auf gesunde Alternativen zurückzugreifen. Wähle stattdessen Wasser, ungesüßte Kräutertees oder zuckerfreie Säfte. Diese Getränke sind deutlich leichter verdaulich und tragen zur Entspannung des Magen-Darm-Trakts bei.
Leichte Mahlzeiten nach Magenverstimmung: Tipps
Sobald es Dir besser geht, kannst Du nach etwa sechs bis acht Stunden leichte Mahlzeiten essen. Zum Beispiel Zwieback, Kekse, Salzstangen, leichte Suppen, Nudel- oder Kartoffelgerichte. Fette Speisen, Süßigkeiten oder unverdünnte Fruchtsäfte sind aber definitiv keine gute Idee. Probiere lieber leichte und bekömmliche Gerichte, die Deinen Magen nicht zu sehr belasten. Wenn Du Dich dann wieder besser fühlst, kannst Du allmählich zu Deiner normalen Ernährung zurückkehren.
Kinderlieblinge: Abwechslungsreiche Ernährung bei Erkrankungen
Kinder lieben es meist, wenn es etwas Süßes gibt. Deshalb ist es auch wichtig, bei einer Erkrankung ein bisschen Abwechslung in die Ernährung zu bringen. Neben der bekannten Kombination aus Kartoffelpüree und leichten Frikassees (aus Gemüse oder Huhn) kannst Du Dein Kind auch mal mit Milchreis und frischen Früchten oder Kompott überraschen. Auch leckere Karotten- oder Hühnersuppe können eine Erfrischung sein und gut bei einer entzündeten Kehle „rutschen“. So schmeckt es nicht nur lecker, sondern Dein Kind bekommt auch die nötigen Nährstoffe, die es für die Genesung benötigt.
Beruhigende Teesorten bei Erbrechen: Kinder- und Jugendärzte empfehlen
Beruhigende Teesorten wie Kamille oder Fenchel können bei Erbrechen hilfreich sein. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte empfiehlt, dem Kind nach dem Erbrechen einige Stunden nichts zu Essen zu geben, da der Magen gereizt ist. Um die schwerverdaulichen Tee zu trinken, sollte man kleine Schlucke nehmen, da dies dem Magen leichter fällt. Wenn das Kind dann wieder Appetit bekommt, kann man ihm leichte Speisen wie Gemüsebrühe oder einen Toast anbieten.
Haferbrei selber machen – lecker & gesund!
Du möchtest einen leckeren und leicht verdaulichen Brei zubereiten? Dann ist Haferbrei genau das Richtige für dich. Er ist nicht nur leicht verdaulich, sondern auch reich an Nährstoffen wie Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Eiweiß. Dadurch kann dir der Brei neue Energie geben und dich beim Genesungsprozess unterstützen. Hier ist ein einfaches Grundrezept für den bekömmlichen Brei: Zuerst musst du Haferflocken in Wasser oder Milch aufkochen. Je nach Geschmack kannst du zusätzlich ein paar Gewürze hinzufügen. Im Anschluss musst du die Flocken nur noch einige Minuten köcheln lassen, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben. Für einen süßen Brei kannst du noch etwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen. Guten Appetit!
Fazit
Bei einem Magen-Darm-Problem beim Kind ist es am besten, die Ernährung etwas zu reduzieren und leicht verdauliche und leicht verfügbare Lebensmittel zu essen. Für den Anfang solltest du leichte Kost wie Reiswaffeln, Toast, Haferflocken und Cracker probieren. Wenn der Magen-Darm-Zustand etwas besser ist, kannst du auch leichte Suppen, Joghurt, gekochte Gemüse und Obst, Fisch und Hühnerbrühe hinzufügen. Vermeide schwer verdauliche Lebensmittel wie rohes Gemüse, fettes Fleisch, geräuchertes Fleisch, geräucherter Fisch, Käse und Nüsse.
Abschließend können wir sagen, dass es wichtig ist, bei Magen-Darm-Beschwerden bei Kindern eine gesunde und leicht verdauliche Ernährung zu wählen. Vermeide fettige und schwer verdauliche Lebensmittel sowie Süßigkeiten und bevorzuge viel Gemüse und Obst. Dadurch kannst du deinem Kind helfen, sich besser zu fühlen.
